Hoe

7 Weekendcooking-projecten voor kinderen die het een gemakkelijker week zullen maken

De kinderen gaan terug naar school, wat betekent dat de weken drukker worden (als ze dat nog niet hebben gedaan), dus waarom niet een beetje productief zijn plezier in de keuken met het gezin dit weekend? Als je samen kookt, kunnen de kinderen iets nieuws leren (dat ze, in tegenstelling tot pre-algebra, echt leuk vinden) en je helpen hun eigen maaltijden en snacks voor de komende week te bereiden. En met een voorproefje van de verantwoordelijkheid die gepaard gaat met maaltijdvoorbereiding, is er een gevoel van trots dat ze hun lunch veel minder snel zullen verhandelen of in plaats van chips van de snackautomaat zullen weggooien.

Hier zijn 7 van onze favoriete, gemakkelijke projectrecepten voor het weekend koken om samen aan te pakken:

# 1.Trailmix

De truc om kinderen trailmix te laten eten, is een compromis. Geef ze de mogelijkheid om 1 of 2 junkier-opties te kiezen die het gevoel geven dat ze een traktatie zijn - zoals chocoladeschilfers, marshmallows of M & M's - terwijl je er ook voor zorgt dat je ook een verscheidenheid aan noten, gedroogd fruit, volkoren granen en andere gezonder eet selecties in de mix. We houden van het bovenstaande recept voor Nuts and Bolts Trail Mix voor de kinderen, maar je hebt echt geen recept nodig om deze eenvoudige, aanpasbare snack samen te stellen.

# 2. Hummus

Traditionele Hummus

Hummus is zo'n gemakkelijk recept om uit te voeren en een geweldige keuze om kinderen kennis te laten maken met gezond snacken. Ik heb onlangs de gewoonte gekregen om op zondag een partij zelfgemaakte hummus op te slokken om de hele week door te snacken met rauwe groenten of pitabroodjes, en ik weet eerlijk gezegd niet waarom ik de voorverpakte dingen ooit heb gekocht. Een blik kikkererwten kost minder dan een dollar, en je hebt waarschijnlijk de rest van de ingrediënten die je nodig hebt om het recept thuis al in te vullen (alleen een beetje olijfolie, citroensap, zout en peper voor het meest eenvoudige recept). Hummus is uiterst aanpasbaar, dus nadat de kinderen gewend zijn geraakt aan het basisrecept, kun je samen experimenteren met allerlei nieuwe, nieuwe smaken en invoegtoepassingen - we hebben genoeg verschillende variaties voor inspiratie.

# 3 .Zelfgemaakte muesli

Parfaits zijn een heerlijke en voedzame ontbijtkeuze die kinderen (en ouders) de kans biedt om vroeg in de dag eiwitten en fruit in hun lichaam te krijgen. Helaas zijn in de winkel gekochte granola-variëteiten meestal gevuld met suiker en additieven. Een grote batch koken in het weekend is niet alleen een leuke gezinsactiviteit, maar het is ook een eenvoudige manier om je door de week een beetje schoner te laten eten. Om nog maar te zwijgen over, toasty zelfgemaakte muesli is mijlenver voor wat betreft een zak qua smaak. Zet je zelfgemaakte muesli op de doordeweekse ochtenden neer met de favoriete yoghurt van het kind en snij fruit en laat ze hun ontbijt samenstellen zoals ze willen. <>

# 4. Bevroren bananenbeten

voor een gezonder naschools tussendoortje optie, bereid deze zoete bananenbeten voor op zondagmiddag om de hele week van te genieten. Laat de kinderen hun eigen bananen in stukjes snijden met een scheermes en hen dan helpen de stukken in gesmolten chocolade te laten vallen en ze met een lepel uit te vissen (voel je vrij om het hele banaanstuk te bedekken). Plaats elke beet op een bakplaat bekleed met perkamentpapier om in te stellen. Eenmaal afgekoeld, breng de lekkernijen over naar een tupperware en plaats deze in de vriezer. De lekkernijen blijven enkele dagen vers (maar, geloof me, ze zullen waarschijnlijk maandag niet komen).

# 5.Muffins

Mousse

Ontbijt onderweg wordt niet eenvoudiger dan een muffin pakken op weg naar de deur, en het bakken van een partij in het weekend is een leuke activiteit voor kinderen die het ontbijt aangenaam en zonder gedoe tijdens drukke weekdagen zal maken. Hier zijn 22 van onze favoriete recepten voor muffins, maar mijn huidige favoriet zijn deze Blueberry-Sour Cream Muffinsvan

Cooking Light . Ze zijn gemaakt van volkoren meel, maar zijn bedekt met een heerlijke, kruimelige, krokante streusel topping. Het draait allemaal om balans, mensen.

# 6.Puppy Chow

Als u op zoek bent naar een snelle desserttraktatie waar de kinderen dol op zullen zijn, hoeft u niet verder te zoeken dan dit personeel-favoriet Titan Chocolate Peanut Butter Cup Puppy Chow. Puppy Chow is een met chocolade omhulde, met suiker besmeurde ontbijtgranentraktatie die verslavend is, hoe je het ook draait, maar deze extra toegeeflijke smaak is echt niet van deze wereld. Er zijn genoeg interactieve taken voor jongere helpers bij het bereiden van dit recept - van het roeren van gesmolten chocolade en pindakaas tot het schudden van de zak totdat alles volledig bedekt is. Het beste is dat dit recept niet op de kachel hoeft te worden gekookt - slechts een kleine hoeveelheid microgaren is alles wat nodig is. Neem portie individuele porties in plastic zakjes en geef de kinderen een zoete traktatie om de hele week naar school te gaan. Als uw kinderen geen liefhebbers van chocolade-pindakaas zijn (of als ze op school geen pindakaas hebben), kunt u een van deze 6 andere recepten voor het maken van chow proberen. Onze verjaardagstaart Puppy Chow zal zeker een hit zijn bij de kinderen.

# 7. Energierepen

Natuurlijk zijn de verpakte repen handig, maar een partij DIY-granola-repen is zo gemakkelijk te maken en kan bespaar je veel in termen van toegevoegde suiker, conserveringsmiddelen en contanten. Deze Chocolade-Peanut Butter Energy Bars smaakt niet alleen beter dan de meeste mueslirepen, maar de pinda's kunnen een bloedsuikerspiegel helpen voorkomen, en zowel donkere chocolade als veenbessen in deze energiestaven zijn uitstekende (en smakelijke) toevoegingen voor de gezondheid van het hart. En met slechts 176 calorieën per stuk versloegen ze de door de winkel gekochte variëteit in vrijwel elke categorie. Voor een andere heerlijke en gemakkelijke optie, probeer een pan van deze No-Bake Chewy Granola Bars te maken, perfect voor onderweg tussendoortjes voor extracurriculars of grijpen als snel ontbijt op doordeweekse dagen.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten