Gezond dieet

5 Eenvoudige manieren om jezelf te voeden tijdens de finale

Getty Images; Credit: PeopleImagesThe einde van het semester is hier, en het is tijd voor studenten om hun examens af te leggen en hun definitieve papers op te stellen. Dit leent zich meestal voor stressvolle nachten in de bibliotheek en een over het algemeen hectisch schema. In plaats van je gezondheid, welzijn en dagelijkse geestelijke gezondheid in gevaar te brengen, blijf je dit seizoen aan de top van je honger en zorg je ervoor dat je je lichaam voedt met het hersenvocht en de brandstof die het nodig heeft. Van sandwiches tot trailmixen tot veel water, er zijn tal van manieren om de bocht voor te blijven.

Pak een boterham

Sla de vettige hamburger of goudklompjes over waar u waarschijnlijk rond middernacht op bankierde. Het duurt maar een paar minuten voordat je wat brood hebt gekregen (#wholewheat omdat je je noggin wat liefde moet tonen), en het hoog in de buurt van vleeswaren, die gegrilde kippenborst die je gestolen hebt uit de eetzaal, blik tonijn of hummus, en wat dan ook groenten die je hebt. Of je kunt zelfvoorzienend zijn, volwassen persoon die je bent en een stevige PB & J maken en noem het een fantastisch succes.

Eet een gezond ontbijt

Ook al is je normale routine waarschijnlijk extreem uit de hand gelopen en zeer verstoord door vroege examens en late night-study sessies, vergeet niet om iets in je maag te doen wanneer je wakker wordt. Of het nu gaat om een ​​kom havermout, yoghurt met fruit, een vezelrijke ontbijtgranen, of een bord spek en eieren die je hebt verkregen door een eerstejaarsstudent onder druk te zetten om je naar de eetzaal te slepen, eet gewoon iets. Gefocust blijven in de bibliotheek is al moeilijk genoeg (bedankt, Instagram) dus probeer het gewoon op een lege maag te doen. Het gaat niet gebeuren.

Maak een Trail-mix

Natuurlijk kun je hier waarschijnlijk wat variatie op de campus kopen, maar het is veel rendabeler (#LifeAsAStudent) als je je zelfgemaakte versie door elkaar haalt. Op deze manier weet je precies wat er in het brouwsel terechtkomt en kun je het uitdelen zoals je wilt. Noten zitten vol met gezonde vetten en eiwitten die je lichaam nodig heeft tijdens deze inspannende tijd (maar als je hebt gestudeerd voor je biologie-examen, dan weet je dat al.)

Ja, we begrijp dat dit tijden zijn als het enige wat u wilt eten uit een afgesloten plastic zak moet komen en tenminste 3 ingrediënten bevat die u niet kunt uitspreken. Het is echter waarschijnlijk in uw beste belang om een ​​paar appels, bananen of een handvol groenten uit de saladebar te snacken om later verder te snoepen. Dit gezonde voedsel bij de hand houden terwijl je aan het studeren bent, is een geweldige manier om je eetlust in toom te houden, evenals het feit dat het hebben van iets om op te kauwen een geweldige manier is om je zenuwen te kalmeren en een beetje afleiding te bieden. Zoals ze zeggen, "je kunt niet in slaap vallen als je aan een wortel knabbelt!" (JK niemand zegt dat, maar de meesten zijn het erover eens dat dit waar is).

Gerelateerd: Waarom kokoswater de nieuwe katerbehandeling is

Blijf gehydrateerd

We weten dat het niet leuk is om te handelen in de ijskoude PBR's voor rode ogen en dubbele shots van espresso, maar dat is wat de meesten van ons doen om finale te halen. Als je genoeg cafeïne drinkt, zodat je het letterlijk door je aderen voelt kloppen, zorg er dan voor dat je dat ook vergelijkt met een goede hoeveelheid H2O. (Overweeg ook om over te schakelen op thee als je weet dat je vatbaar bent voor te veel cafeïne.) Zelfs als je het op jezelf hebt genomen om je lichaam als een vuilnisbak te behandelen in alle andere opzichten, maak het dan in ieder geval schoon met een verkoudheid een glas water van tijd tot tijd.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten