Gezond dieet

3 Belangrijkste tips voor het scoren van een gezonde slaapzaal Zaal Snacks uit de eetzaal

Er zijn een paar dingen die me te binnen schieten als ik denk aan mijn eerstejaars college-ervaring. Eén, laat in de nacht studeren en feesten. Twee, de stress van midterms en finales. Drie, en veruit de belangrijkste, toegang tot een eetzaal in buffetstijl.

Zonder mijn moeder daar om erop te staan ​​dat ik mijn fruit en groenten eet, in combinatie met de verleiding om nog enkele seconden terug te gaan in het cafetaria met mijn onbeperkte maaltijdplan, was het onvermijdelijk dat ik mezelf op zou zetten voor het falen van voedsel en de gevreesde Freshman Fifteen zou krijgen. Alleen in mijn geval stopte het niet bij slechts 15 pond mijn eerste semester ... na een gewichtstoename van 25 pond wist ik dat ik iets moest doen. Ik besloot om mijn tweede semester eerstejaars jaar slimmere keuzes te maken, allemaal zonder het geld te verspillen aan mijn gekochte maaltijdplan. En ik heb Tupperware-containers, papieren bekertjes, de saladebar en een aantal lackadaisical cafetariaploegers om te bedanken voor mijn gezonder slaapwoon-dieet.

In plaats van je onbeperkte maaltijdplan je eigen ergste vijand te laten zijn, kun je hier het volgende gebruiken: campuscafetaria en uw vooruitbetaalde maaltijdplan in uw voordeel tijdens examens en de rest van het academische jaar.

1. Stop een paar stukjes hele fruit op weg naar buiten.

Allereerst wil ik zeggen dat ik nooit iemand aanmoedig om iets te stelen, laat staan ​​eten. Maar in dit geval is het smokkelen van gezonde goederen waar je al voor betaald hebt niet zo erg. Ik ben er zeker van dat het afhalen van eten net zo gefronst is als vandaag toen ik een eerstejaars was (laten we ons gewoon geen zorgen maken over hoeveel jaar geleden dat was), maar die fruitmand hangt aan de ingang en uitgang van de cafetaria was er altijd, ik smeekte alleen om appels in mijn rugzak te proppen ... Als je eetzaal in het college een vergelijkbare fruitvertoning heeft met verse, gezonde snacks voor het grijpen, stel ik voor een paar stukjes te pakken voor later. Vertrouw me, als de laat-nacht-munchies beginnen na een cramming sessie, zul je dankbaar zijn voor die appel, sinaasappel of banaan die je nam in plaats van de behoefte te voelen om de automaat voor een zak Cheez-Its te raken. Appelen en sinaasappels zijn het risico helemaal waard dat een cafetariaarbeider je een beschuldigende blik geeft, omdat ze tot twee weken in je minikoelkast of zelfs op je doemtafel kunnen worden bewaard. Zie het als volgt: elke keer dat u de fruitmand negeert, is het net alsof u boodschappen achterlaat die u al in de winkel hebt betaald. Doe daarom je lichaam een ​​plezier en neem een ​​stuk fruit.

2. Investeer in sommige plastic containers.

Als het gaat om het vervoeren van andere gezonde voedingsmiddelen die niet zo gemakkelijk stiekem zijn als een appel of een sinaasappel, wordt het een beetje lastig. Dit is waar plastic containers en een beetje wilskracht van pas komen. Mijn geheime aanvalsplan betrof meestal het maken van een route naar de saladebar, het omzeilen van de pizza, het gegrilde kaasstation en de hot bar. Aan de saladebar stapelde ik mijn bord op met verse ingrediënten en toen ik terugging naar de tafel, zou ik mijn eten verdelen in die afzonderlijke plastic containers die ik samen met mijn boeken had ingepakt. Ik keerde terug naar mijn slaapzaal, ik had een schat aan verse, voorgesneden groenten uit de saladebar die ik rauw kon eten of in de magnetron kon gooien met mijn Ramen-noedels. Toegegeven, instant noedels zijn behoorlijk slecht in termen van voeding, maar in ieder geval met behulp van verse groenten om smaak toe te voegen in plaats van de voorverpakte kruiden of sausmixen, brak mijn dieet niet helemaal.

3. Onderschat de kracht van een papieren beker niet.

Wat grotere volumes voedsel betreft, zijn papieren bekers met de deksels erop de beste. Je kunt er alles in dumpen of stapelen (pindakaas, granola, noten, multi-grain crackers, bananenchips, enz.), En de werknemers in de cafetaria zullen niet wijzer zijn omdat het eruit zal zien alsof je alleen water neemt of frisdrank om te gaan.

De grootste afhaalservice hier is dat alleen omdat je op de campus leeft met een onbeperkt maaltijdplan, dat niet betekent dat je helemaal moet stoppen met gezond eten. Ik begrijp volledig hoe moeilijk het is om voor het eerst alleen te zijn omringd door alle verleidelijke snacks, desserts, mesten en bezorgen, om nog maar te zwijgen over het niet precies hebben van de juiste apparatuur in je slaapzaal om voedzame maaltijden te bereiden. Maar hogeschool is vaak de plek waar velen van ons ons vinden en waar we onze eigen gezonde eetgewoonten beginnen te vestigen (en ook slechte gewoonten breken). Gebruik deze grab-and-go-tips om gezonde nietjes uit de eetzaal op te slaan en ga op pad met goede brandstof om te proberen het hele studiegedeelte uit te zoeken.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten