Hoe

De truc van 2 minuten die uw vuile vaat tegenhoudt

Getty Images / Sergii SalivonDeze slimme techniek maakt het houden van de gootsteen duidelijk een bruikbare (en plezierige?) Taak.

De volgende keer dat je je kom met granen en lepel in de gootsteen-pauze gooit, kun je jezelf als je die twee magere gerechten in twee minuten of minder kunt wassen. Als het antwoord ja is, doe het dan, was ze dan en daar. En als het antwoord nee is ... verdorie, waarom is uw graankom zo groot?

Kijk, we zijn allemaal schuldig aan het laten opstapelen van de borden in de gootsteen in de loop van een dag of twee. Het is de menselijke natuur. Een gootsteen die opstapelt met borden is gemakkelijk voorbij te gaan met de goede intentie om ze snel te wassen. Binnenkort wendt zich tot later, en later intomeh. Soms is het pas als je roomie of een partner (of in het ergste geval zelfs een zeer eenvoudige houseguest) vermeldt dat gerechten in de gootsteen moeten worden aangepakt. Op dat moment rol je jezelf op, zet je het warme water aan en ga je schrobben. Zo. Veel. Schrobben. Maar dit hele scenario kan worden voorkomen als u zich tijdens het wassen wast. Zo onredelijk als dat klinkt, als je het druk hebt, als je eenmaal in de gewoonte bent - ik zweer het, dat is het niet. Zoals bij elk klein karwei in het leven, leidt het toestaan ​​van de taak om voortdurend ongedaan te worden alleen tot een onoverkomelijke hoeveelheid werk; echter, beetje bij beetje aanpakken ... dat is niet zo erg.

Dit brengt me bij de heel eenvoudige, uitstelgedragsstrategie die gaat helpen: de regel van 2 minuten. De regel van 2 minuten is een techniek voor tijdbeheer die leidt tot actie in plaats van excuses door iemand de taak te laten uitvoeren vóór hen onmiddellijk als het binnen twee minuten of minder kan worden voltooid. Door elke mogelijke "taak" met de regel van 2 minuten af ​​te handelen zoals die zich voordoet, zult u veel taken, zoals afwassen, van evolueren in iets meer tijdrovend en dread-inducerend maken. Voor al mijn uitstellers hier, overweeg deze slimme truc de volgende keer dat u de zin heeft om de staat van uw functionele keuken weg te laten gaan.

BEKIJK: Salt Cleaning Hacks

Ik kwam voor het eerst de 2-minuten geleden tegen in een nieuwsbrief gepubliceerd door James Clear, een auteur die de gewoonten van succesvolle mensen onderzoekt en erover schrijft. Onmiddellijk liet de kop me klikken om meer te weten te komen: Hoe te stoppen met uitstellen door de "2-minutenregel" te gebruiken. Clear credits New York Timesbest verkopende auteur David Allen van "Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity" voor deze handige kleine tip. De basis van de regel lost niet alle problemen van je leven op, maar het is een gemakkelijk aanpasbare truc waarmee je kleine taken kunt uitvoeren met kleine overwinningen als resultaat. Kleine overwinningen vergroten het moreel en het vertrouwen, wat leidt tot middelgrote overwinningen, en verder in de rij, tot het bereiken van grote doelen. Als het op afwassen aankomt, was je hier één gerecht, was je er nog een paar, en eindig je elke dag met een schone gootsteen. Dat is een mooi gezicht om te aanschouwen. En binnenkort kun je je zelfs laten meeslepen door de kachel af te vegen, vegen en dweilen en oud voedsel weggooien in je koelkast. Duidelijk wijst erop: "Zodra u iets gaat doen, is het gemakkelijker om het te blijven doen." Het is allemaal een groot rimpelingseffect voor de grootheid van de keuken, te beginnen met het wassen van een gerecht in minder dan twee minuten. Ik weet zeker dat er wat sceptici zijn, maar ach, wat is het kwaad om de techniek een paar dagen toe te passen en te kijken of het voor jou werkt?

Deze regel van 2 minuten komt ook in beeld wanneer het tijd is om het avondeten klaar te maken voor de komende avond. Ik blokkeer elke dag twee minuten om na te denken over wat ik zou willen eten als ik thuiskom. Laten we zeggen dat ik op kip beland; Ik doe vervolgens een snelle MyRecipes-zoekopdracht of Pinterest-scan voor inspiratie. Ik beschouw de ingrediënten die ik al heb en denk na over de aanvullende items die ik moet ophalen met een snelle run naar de supermarkt. Ik wil in ongeveer 15 minuten in-en uitchecken. Niet dat ik de hele dag aan eten denk (OK, ja dat doe ik), maar als ik denk aan praktisch voedsel om mezelf later in de nacht te voeden, is het een minder zware taak als ik thuis ben en honger heb. Precies als ik door de deur loop, kan ik, voordat ik een minuutje op stap ga, een pot water in twee minuten laten koken of knoflook fijnhakken. En voila, voor ik het weet, is het avondeten klaar. Het draait allemaal om de visualisatie. Door het kookproces om te zetten in bruikbare stappen, heb je meer kans om vaak te koken, er beter in te worden en er echt van te genieten. Dus de volgende keer dat u een taak wilt overslaan voor een latere datum en tijd, overweeg dan de regel van 2 minuten en het voor elkaar krijgen .

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten