Hoe

13 Eenvoudig te lunchen waar je echt op uitkijkt om te eten

Omdat je beter verdient dan een doorweekte sandwich of saaie salade in je bruine tas.

We gaan het gewoon zeggen - het verpakken van een eenvoudige, gezonde lunch is moeilijk. Klassieke pindakaas en jam houden je niet vol tot het avondeten en de tonijnsandwiches door het brood sijpelen tegen de tijd dat je een seconde hebt om een ​​hapje te nemen. Natuurlijk, je hebt een handvol salades gemaakt, maar je hebt afwisseling nodig. We begrijpen het.

Daarom gingen we op zoek naar een aantal van onze allertijden beste bruine zakvriendelijke recepten die minimale voorbereiding vereisen, thuis en op kantoor. Ze zijn gemakkelijk, ze zijn lekker en ze zijn er, dus je kunt eindelijk enthousiast zijn om je lunch weer te brengen.

1.Spinazie, hummus en paprika Wraps

Deze eiwitrijke maaltijd maakt gebruik van sogebestendige volkoren flatbread, dus maak je geen zorgen om hem de avond tevoren in de koelkast te laten vallen. Gewoon je wrap met een stuk fruit, en het is de perfecte kant en klaar maaltijd.

2.Tarragon kipsalades met kip

Kipsalade is een klassieke favoriet voor lunchpakketten, en niet voor niets. Voor deze versie van je go-to-sandwich, meng je wat Griekse yoghurt om een ​​lichte romigheid en zweempje te geven en in wat dragon te sprenkelen voor een versterkte smaak. Zorg ervoor dat je de kipsalade en je brood apart verpakt, want een geassembleerde sandwich is gevoelig voor kleuring.

3.Turkije en Zwitserse wrap met wortelsalade

De Dilly Dijon spread op deze wrap maakt het een lunchtime-winnaar. Rol gewoon de groenten, kaas en vlees in, pak de wortelsalade aan de zijkant en het wordt snel een favoriet. Voel je vrij om de groenten en eiwitten in te schakelen op basis van je favorieten en wat je bij de hand hebt.

4.Thai Chicken Peanut Crunch Sandwich

Zie dit als de ouderwetse oudere broer of zus van je pindakaasbroodje. Stapel op kip, komkommer, wortels, ui en een miezerige Sriracha voor een Thais geïnspireerde sandwich waar je steeds weer op terugkomt. <9.99> 5.Sweet-pittige kip en groente Roerbak

Maak dit roerbakje in het weekend en stop het in containers om de hele week door te eten met rijst of quinoa. Het is een kleurrijke, magnetronbestendige maaltijd die je ver van elke droevige bureaulunch houdt.

6.Shrimp Pad Thai

Uw medewerkers denken misschien dat u een take-out hebt besteld, maar deze Shrimp Pad Thai is nog beter uit uw eigen keuken. Bereid het voor zoals je het zou roosteren en geniet er de hele week van. Als u op zoek bent naar een beetje variatie, meng het eiwit dan in sommige van uw lunchcontainers met een kip, tofu of rundvlees optie.

7. Tonijn- en witte bonensalade

Jazz de tonijn op die je al voor je kinderen verpakt met witte bonen en olijven. Deze lichtere versie is mayo-vrij, maar krijgt een heerlijke romigheid van witte bonen. Schep deze goedheid op op salade greens, in een pitabroodje, of tussen je favoriete multi-graan brood.

Kijken: Hoe Griekse kippensalade maken 2 manieren

8.Thai Crunch-kom met zalm

Transformeer de zalm van afgelopen nacht tot iets spectaculairs met deze kleurrijke schaal. Gooi alle componenten van je crunch-bowl in een te-go container om 's nachts in de koelkast te bewaren, en het enige wat je hoeft te doen, is graven tijdens de lunch. <9.9> 9.Farrosalade met cherrytomaat, ui en amandelen

Farro zorgt voor een heerlijke, stevige basis voor elk aantal graansalades. Meng gewoon verse groenten en kruiden en top met een romige dressing voor een gezonde lunch die je tot het avondeten volhoudt.

10. Mediterrane tuinwraps

Deze eenvoudige plantaardige wraps worden geladen met een levendige smaak. Verse munt, bieslook en koriander geven de vegetarische wrap van je cafetaria een serieuze run voor zijn geld.

11.Picnic in a Glass

Sla zonder sla maakt het gezond eten elke dag iets minder saai. Gegarneerd met pitabroodjes, romige yoghurtdressing en een scheutje citroensap is deze vulling en verse lunch even levendig als gemakkelijk in te bereiden.

12. Pasta met Prosciutto, Cherry Tomatoes en Asiago

Pasta is altijd een uitstekende, maar vaak over het hoofd gezien optie, voor doordeweekse lunches. Bewaar deze vlezige, kaasachtige, plantaardig verpakte schaal in een te-go container en doe hem in de kantoormicrogolf. Pure hemel.

13.BBQ Kip met perzik en fetakaas

Verpak dit en iedereen op kantoor zal jaloers zijn op je frisse, zomerse salade. Voor een nog snellere kom, gebruik restjes kip of gebruik rotisserie. Gooi het gewoon in een beetje barbecuesaus en je bent klaar om te gaan.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten