Gezond dieet

Wat is het koolsoepdieet?

Savoye koolsoep met kleine gehaktballen

Het is moeilijk te geloven dat het koolsoepdieet al meer dan een halve eeuw bestaat - en zelfs uitlopers heeft! (The Spokane diet, Sacred Heart Het ziekenhuisdieet en het Dolly Parton dieet delen allemaal dezelfde principes.)

Wat maakt het koolsoepdieet zo duurzaam, en dus - we durven het te zeggen - populair? Misschien is het de belofte om na een week 10+ minder kilo's te wegen. Misschien is het de duur: je hoort er maar een week achter te zitten.

Zo werkt het.

Maak eerst een grote ol 'pot koolsoep, wat eigenlijk een groentesoep is met edelmetaal, wortelen, tomaten, champignons, selderij, uien, groene pepers en, natuurlijk, kool. (Laat het even sudderen om zoveel mogelijk te bewaren voedingsstoffen mogelijk.) Je kunt deze soep zo veel eten als je wilt, wanneer je honger hebt. Je moet ook deze regels van het dieet strikt volgen:

Dag 1: Onbeperkt fruit behalve bananen

Dag 2: Alleen niet-zetmeelrijke groenten

Dag 3: Groenten en fruit

Dag 4: Bananen en magere melk

Dag 5: Beef orskinless baked chicken, plus tomaten

Dag 6: Rundvlees en groenten (zoals deze zijsteak met rucola en gekruide tomatensalade)

Dag 7: ongepelde rijst, ongezoete vruchtensappen, groenten

De voordelen van het koolsoepdieet: het is maar een week - en veilig voor de week. Zie het als een kick-start voor een verstandig programma voor gewichtsverlies: u zult worden gemotiveerd door het zien van de schaal in de goede richting bewegen, en die beperkingen in het dieet betekenen dat u uw gewoonte van geestloos kauwen moet doorbreken.

De nadelen: buiten het feit dat het beperkte menu saai is? Het is gewoon geen slim eetplan voor meer dan een korte periode van tijd. De sleutel tot gewichtsverlies en een goede gezondheid in het algemeen is een voedingsdiversiteit - wat betekent een dagelijkse regenboog van fruit en groenten op je bord, plus volle granen, bonen, noten en andere gezonde nietjes.

Auteur: Hope Cristol, Cooking Light

Bronnen:

//www.webmd.com/diet/cabbage-soup-diet

//www.encyclopedia.com/article- 1G2-2830000047 / kool-soup-diet.html

//www.msn.com/en-us/health/nutrition/cabbage-soup-diet/ar-AAnUdv

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten