Gezond dieet

De waarheid over schalen en gewichtsschommelingen

Lee Harrelson Medicijnen, hormonen, zout en zelfs het weer kunnen tijdelijke gewichtstoename veroorzaken en de weegschaal uit balans brengen.

Als je je ooit hebt afgevraagd waarom de schaal zo lijkt te fluctueren en hoe het mogelijk is om twee of drie pond te winnen, dan weet je hoe wispelturig kan zijn. Ze lijken nooit het hele verhaal te vertellen. Wist je dat een bewolkte of stormachtige dag echt meerdere kilo's kan toevoegen aan de schaal? Lage druk houdt water vast in je weefsels en aangezien ons lichaam meestal water is, kan een bewolkte dag ons doen toenemen (of vocht). Het is belangrijk om te onthouden dat het gewicht van je lichaam een ​​combinatie is van water, spieren, botten, vet en weefsel, en veranderingen op de schaal zijn niet altijd de beste weerspiegeling van vetverlies. Probeer niet meer dan één keer per week op de weegschaal te komen en te beoordelen hoe uw lichaam zich in plaats daarvan voelt. Laat geen enkel nummer de veranderingen die u ziet wegnemen bij uw kracht en aerobe activiteit, de manier waarop uw kleding past en het vertrouwen dat u krijgt bij het nemen van de leiding over uw gezondheid en welzijn.
Tammy Beasley, RD, CSSD , CEDRD is een geregistreerde gediplomeerde diëtiste, spinning-instructeur en gecertificeerde specialist in sportvoeding en eetstoornissen. Zij is de auteur van
Rev It Up-The Lifestyle-dieet dat u op de bestuurdersstoel zet.

Zie alle recepten en tips voor gewichtsverlies

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten