Gemak

Deze boonsalade staat op het punt om uw maaltijdvoorbereidingsrevolution revolutionair te maken

Getty Images; Krediet: PGoodie76We snappen dat het bereiden van maaltijden een gedoe kan zijn. Of je nu niet zeker weet wat je moet maken of wat je ook doet, het smaakt nog nooit zo goed (vooral op dag 5 van het eten), soms lijkt het het de moeite niet waard ... tot nu toe. Deze goedkope, makkelijke bonen salade staat op het punt om alle twijfels weg te nemen die je hebt gehad over het bereiden van de maaltijd. Pas het met het voedsel en de aroma's aan die u het meest van houdt en eet het een aantal verschillende manieren door de week. De mogelijkheden zijn eindeloos met dit hartige nietje.

We moeten een serieuze discussie hebben over maaltijdbereiding, oké? Iedereen weet dat wanneer je een leven leidt dat wordt ondersteund door gezonde, maaltijdbereidende praktijken, je niet alleen je kostbare geld en tijd spaart, maar dat je waarschijnlijk ook gezonder eet. Met voordelen die zo lucratief en positief zijn als deze, waarom zou je je maaltijden dan niet voor de boeg gooien, toch? Voor de meeste mensen die zich verloren / verward / overweldigd / unexcited / misselijk of doodsbang voelen (of een combinatie van die gevoelens) door de gedachte om een ​​brok tijd aan het begin van de week te reserveren om een ​​keukencreatie te maken die ze moeten plegen om te eten voor meerdere dagen ... nou, dit niveau van toewijding is reden genoeg om gretig uit die maaltijd-prep trein te stappen en naar de dichtstbijzijnde warme voedsel-teller voor de lunch te gaan, wetende verdomd goed dat ze voor te duur eten betalen. #sacrifices

Als jij de persoon bent die enthousiast wil zijn over het klaar maken van de maaltijd, maar ofwel niet weet hoe, of nooit een positieve ervaring heeft gehad die je rechtvaardigt om je opnieuw aan die marteling te onderwerpen, sta me toe om stel je voor aan boonsalade. Het is goedkoop, gemakkelijk, eindeloos aanpasbaar, zo veelzijdig, blijft goed, en vooral, HEERLIJK. Wat een fantastische lijst met kwaliteiten.

Kijk nu: Hoe Griekse kip salade maken Twee manieren

Dus, hier is hoe je het haalt. Begin met een paar blikjes van je favoriete bonen (zwart, garbanzo, wit, nier), giet ze af en spoel ze goed af, en gooi ze in een grote mengkom. Aan deze mengkom met heerlijke maaltijd-prep magie (zoals ik het graag noem), voeg je alle dingen toe . Gehakte bleekselderij, paprika, uien, wortels, komkommers, maïs, tomaten, avocado's, ik kan de hele dag door. Scheur wat verse kruiden die je hebt liggen in de diepe, donkere hoeken van je koelkast en gooi die in, ook. Krassen op een grote stapel vers fruit op de boerenmarkt? Hé, deze boonsalade maakt geen onderscheid, dus gooi die bessen, meloenen en steenfruit ook in! * Voeg voor extra zoutige afmetingen een kruimelige kaas zoals feta of queso-fresco, als jij en zuivelproducten een goede zaak hebben. Voorzover het een dressing is om alles samen te naaien zoals het grote en gelukkige gezin dat het is, een flinke hoeveelheid extra vierge olijfolie, een scheutje citrus of azijn, een scheutje honing, zout en zwarte peper bij elkaar te kloppen.

Als u een ~ thematisch leven leidt, kunt u deze salade zelfs minder als een "gootsteen" -situatie en meer als een opzettelijk smaakprofiel beschouwen. Voor een Aziatisch geïnspireerde boonsalade, neem limoensap, koriander, sesamolie, vissaus en / of sojasaus op. Bedek het met gemalen pinda's of cashewnoten zoals de wilde noot die je bent. Als je zin hebt in een Zuidwest-geïnspireerde lunchweek, mix dan maïs, tomaten, koriander, avocado, jalapenos en queso-fresco. Om de perfecte, mediterraans geïnspireerde salade te krijgen, gebruikt u feta, tomaten, olijven, komkommers, verse dille en die bonen in een extra EVOO, zoals de oude Romeinen willen dat u dat doet.

Nu je volledig uitgerust bent voor de week met je bonensalade, sta me toe je de talloze methoden voor te stellen waarmee je het kunt eten om je beste bonensalade te leven. Het is een volledig haalbare en legitieme optie om een ​​grote ollepel te nemen en op je salade te scheppen, rechtstreeks uit de kom. Je kunt deze salade ook op verschillende manieren hergebruiken. Leg er een stuk kip op, vis of maak er een stuk van, gooi het in een puinhoop van hartige groenten, serveer het op eenvoudige Griekse yoghurt, pak het in een tortilla met wat rijst of dump de resten in een soep of stoofpot. Speel alle denkspelletjes die nodig zijn om jezelf ervan te overtuigen dat je de hele week niet van dezelfde bonensalade hebt gegeten. Want als je het je niet realiseert, dan zal niemand anders het doen. Voor sommige mensen lijkt dit misschien een heel rare combinatie van zoet en hartig, die buitengewoon onaangenaam klinkt. Als jij dat bent, spot ik met je slechte levensbeslissing, maar respecteer je keuze om je te onthouden van het toevoegen van fruit aan deze boonsalade. Doe wat je moet doen.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten