Gezond dieet

Roerbak recepten onder 300 calorieën

Thai Basil Chicken Roerbak

Thai Basil Chicken Roerbak Recept
Rode paprika's zijn de stergroente in deze roer- bak, een knapperig, zoet contrapunt op de serrano chili hitte. Gebruik alle groenten die je lekker vindt, maar houd het simpel; een of twee groenten, plus de basilicum en kip, zijn alles wat je nodig hebt. Reclame

Garnalen, champignons en sneeuwerwten Roerbak

Garnalen, champignons en sneeuwerwten Roerbak Recept
Deze roerbakken van garnalen, champignons en sneeuwerwten krijgen hun smaak door te koken met een sojasaus en gembermengsel.

Chili-Garlic Shrimp en Noodle Roerbak

Chili-Garlic Garnalen en Noodle Roerbak Recept
Hoe meer kleur, hoe beter smaak, toch? Chili-Garlic Garnalen en Noodle Roerbak maken een gezond en heerlijk diner doordeweeks. Reclame

Paprika en kip Fajita Roerbak

Paprika en kip Fajita Roerbak Recept

Dit heerlijke fajita roerbakgerecht het beste wordt geserveerd met warme tortilla's. Top met guacamole en zure room voor een heerlijk en eenvoudig avonddiner.

Advertentie

Smoky Pork Roerbak

Smoky Pork Roerbak Recept
Gerookte paprika en donkere sesamolie voegen diepte toe aan deze roerbak fry. Serveer over voorgekookte bruine rijst of soba-noedels. Reclame

Thaise garnaal en aubergine Roerbak

Thaise garnaal en aubergine Roerbakrecept

Dit unieke roerbakgerecht is gemaakt met garnalen en aubergines. Serveren met limoenpartjes en rijstnoedels, indien gewenst.

Advertentie

Roergebakken gembergarnalen

Roergebakken gembergarnaal Recept
Garnaal is rijk aan voedingsstoffen zoals selenium, vitamine D en vitamine B12 en is ook arm aan calorieën. Als verse garnalen geen optie voor u zijn, probeer dan de algemeen beschikbare voorgekookte en ingevroren variëteiten voor een maaltijd die kookt in minuten. Reclame

Rundvlees en broccoli Roerbak

Rundvlees en broccoli Roerbakrecept
Mager zijlapje en natriumarme sojasaus bezuinigen op extra calorieën en natrium zonder smaak op te offeren. De broccoli voegt een extra portie vitamine C. Advertisement

Varkens- en roergebakken groenten met pittige Aziatische saus

Varkens- en roergebakken groenten met pittige Aziatische saus Recept
Wie kan de combinatie van pittig en zout weerstaan en zoet? Dit gerecht is de beste van alle drie. Gebruik de groenten die je hebt op hand-pepers, waterkastanjes, erwten, geraspte wortelen-om crunch en extra voedingsstoffen toe te voegen.Advertisement

Steak, Shiitake en Bok Choy Roerbak

Steak, Shiitake en Bok Choy Roerbak Recept
Gebruik magere stukken vlees zoals een biefstuk om extra vet en calorieën te besparen zonder smaak op te offeren. Shiitake-paddenstoelen voegen ook een vleessmaak toe zonder toevoeging van vet, terwijl paksoi, een Chinese variëteit aan kool, een uitstekende bron van vitamine C is. Dien over bruine rijst voor een maaltijd die vol zit met smaak en vezels.Advertisement

Knoflook-Turkije-Broccoli Roerbak Recept

Turkije varkenshaas is een magere en smaakvolle eiwitkeuze die goed samengaat met de broccoli en rode paprika's met antioxidanten. Waterkastanjes voegen een geweldige crunch toe.Advertisement
Mantel en suiker Snap Pea Roerbak

Mantel en suiker Snap Pea Roerbak Recept

Sint-jakobsschelpen zijn een enigszins zoete variëteit van schaaldieren en een goede bron van vitamine B12 en omega-3 vetzuren - die beide bijdragen aan de gezondheid van het hart. Ze zijn in het seizoen van oktober tot maart; bevroren sint-jakobsschelpen zijn het hele jaar door verkrijgbaar bij de meeste supermarkten. Reclame
Roergebakken aubergine en tofu

Roergebakken recept voor aubergine en tofu

Gebruik voor dit gerecht met roerbakken zoutarm natriumcarbonaat sojasaus en serveer over bruine rijst voor een stevige vegetarische maaltijd die barst van smaak en voedingsstoffen. Reclame
Varkens- en pinda roerbak

Recept voor varkens- en pindirang

Zeker om favoriet te worden bij het gezin, kookt dit gerecht in een oogwenk en is het perfect voor drukke nachten als je lang genoeg hebt zitten knarsen. Probeer paprikastrips of peultjes toe te voegen voor extra vezels, voedingsstoffen en smaak. Adverteren
Tofu, asperges en rode paprika Roerbak met Quinoa

Tofu, asperges en rode paprika Roerbak met Quinoa Recept

Donkere sesamolie voegt een extra smaak toe aan deze vegetarische maaltijd, terwijl quinoa zowel eiwit als vezels toevoegt. Advertisement
Thai-style Roergebakken kip

Thai-style Roergebakken kiprecept

Verpakt met groenten en heerlijke smaken zoals kokosnoot, limoen en curry, deze maaltijd is een makkie om voor te bereiden en zal zeker een favoriete familie worden. En met slechts 271 calorieën per portie is er geen betere reden om thuis te blijven en van een maaltijd te genieten.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten