Gezond dieet

Steak Recepten onder 250 calorieën

Mojo Flat Iron Steak

Mojo Flat Iron Steak Recept

Het ultratender-strijkijzer is een betaalbaar alternatief voor rib-eye. Zoek naar (of verzoek) platte, rechthoekige steaks - speciaal afgeslacht om de lijn van taai bindweefsel te elimineren die door het midden van de hele snee loopt.

Advertentie

Flanklapje met Arugula en gekruide tomatensalade

Flankbiefstuk met Arugula en gekruide tomatensalade Recept

Zijwaartse biefstuk met een rucola-salade met gemarineerde tomaten voor een eenvoudig hoofdgerecht.

Strip Steak met uien en Poblanos

Strip Steak met uien en Poblanos Recept

De biefstuk wordt heel licht gezout voordat hij wordt gekookt om smaken op gang te krijgen; daarna wordt het gekookt en gesneden en wordt het besprenkeld met grove, knapperige sel gris. Het afwerkingszout doet al het zware werk, qua smaak, met slechts een kristal of twee die bij elke hap knappen. Maak je geen zorgen als de uienpartjes uit elkaar vallen als je de paprika's in de pan doet; we houden ze als wiggen, dus er zijn vlakke oppervlakken om een ​​leuk stukje char te krijgen aan het begin.

Advertentie

All-American Steak Tostada

All-American Steak Tostada Recept
Deze steak tostada recepten snijdt terug op calorieën en natrium door het gebruik van volkoren maïstortilla's in plaats van bloem. Gewoon top met deze leuke smaakcombo en crunch. Zo gezond en lekker, je wilt er twee.Advertisement

Cola Gemarineerde flanklapje

Cola- Gemarineerde flanklap Recept
Calorierijke, rundvlees is een van de voedingsmiddelen met de meeste voedingsstoffen omdat het bevat hoge concentraties van veel essentiële voedingsstoffen. Bereid de ingrediënten voor en als het tijd is om te eten, monteer en kook je het gerecht onder de grill of op de grill voor een eenvoudige maaltijd die binnen enkele minuten klaar is.Advertisement

Pan-Grilled Flank Steak met Chermoula

Pan- Gegrilde flanklapje met Chermoula Recept
Rundvlees is een uitstekende bron van eiwitten, vitamine B12 en zink. Flankbiefstuk is bijzonder mager en kookt snel (meestal in minder dan 20 minuten). De chermoula-saus in het recept krijgt een extra kick van de gemalen rode peper en vormt een aanvulling op het hartige rundvlees, waardoor extra smaak wordt toegevoegd zonder dat de calorieën worden belast. Advertisement

Filet Mignon met zoete Bourbon-koffiesaus

Filet Mignon met zoete Bourbon-Coffee Sauce Recept
Filet mignon is een extra dikke snede uit het rosse buurtgebied dat extreem soepel is en vaak de meest malse snede beschikbaar, waardoor het een van de meest populaire en zeker een van de meest smakelijke keuzes in steaks is. Bij het koken met zulke goede stukken vlees, kies verstandig sauzen; het ontsieren van de smaak van een uitstekend stuk vlees is een zekere manier om de toorn van een vleesliefhebber te garanderen. Reclame

Gegrilde ossenhaas spiesjes met perziken en paprika's

Gegrilde ossenhaas spiesjes met perziken en paprika Recept
Haal het hele gezin in de keuken en maak kebab voor een leuk, kindvriendelijk avondmaal. Voeg, naast de perziken en paprika's die in dit gerecht worden gebruikt, andere groenten zoals tomaten, paddenstoelen en courgettes toe voor extra smaak en voedingsstoffen. Als je houten spiesen gebruikt, moet je ze weken voordat je ze grilt om te voorkomen dat ze verbranden.Advertisement

Citrus-gewreven rok Steak Recept

Rundvlees is een uitstekende bron van ijzer. Het helpt zuurstof naar cellen en weefsels te transporteren, helpt bij het maken van nieuwe rode bloedcellen, helpt bij de ontwikkeling van de hersenen en ondersteunt het immuunsysteem. Voeg een lichte, calorie-vriendelijke wrijf van citroen en sinaasappelschillen, zout, knoflook en rode peper toe om de natuurlijke smaak van de biefstuk naar voren te brengen. Reclame
Flanklapje met Shiitake Champignonsaus

Flanklapje met Shiitake Champignonsaus Recept

Shitake-paddestoelen verlengen de vleessmaken van dit gerecht en geven elke hap de ultieme smaak. Serveer met gestoofde baby paksoi en gestoomde bruine rijst voor toegevoegde vezels.Advertisement
Thaise steak salade

Thaise steak salade recept

Steak is verpakt met het belangrijke minerale zink. Zink speelt een cruciale rol in de mentale en fysieke ontwikkeling, wondgenezing en eetlustbeheersing. Naast het bevatten van zink, verhoogt rundvlees de absorptie van zink uit ander voedsel wanneer het wordt gegeten bij dezelfde maaltijd. Snij flankersteak over de korrel om spiervezels af te breken voor meer mals sneetjes. Advertisement Filet Mignon met verse kruiden en knoflook Rub Recept

De proteïne in rundvlees helpt versterken uw lichaam. Onderzoek toont aan dat eiwit een grote rol speelt bij het handhaven van gezond gewicht en het opbouwen van spieren. Serveer deze filet mignon naast gestoomde sperziebonen of spinazie voor extra vitamines en voedingsstoffen.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten