Gezond dieet

Opkomen voor gewichtsverlies

Lee HarrelsonJe kunt afvallen door gewoon uit die stoel te stappen.

De trap opgaan in plaats van een lift of je auto verder van de ingang parkeren, zijn veelvoorkomende tips om meer beweging toe te voegen aan je dagelijkse routine. Je kunt nog een ding toevoegen aan de lijst - rechtop staan. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat opstaan, letterlijk, een mogelijk grote factor in gewichtsbeheersing lijkt te zijn. En het zijn niet alleen mensen die te veel zitten, zijn niet zo actief en daarom minder in staat om hun gewicht onder controle te houden. Onderzoek met zowel ratten als proefpersonen heeft aangetoond dat wanneer we zitten, de enzymen die verantwoordelijk zijn voor het verbranden van vet eenvoudig worden uitgeschakeld.
U gebruikt uw armen terwijl u achter een computer zit of videogames speelt, maar onze armen niet weeg zoveel. De grote spieren die zo belangrijk zijn voor het verbranden van vet zijn in onze benen en rug. Dus probeer te staan ​​wanneer u de krant leest of geniet van uw ochtendkoffie. Als je op een computer werkt, neem dan een pauze om regelmatig op te staan. De enige keer dat u gaat zitten, is wanneer u eet, zodat u ten volle kunt genieten van uw voedsel en uw maag en hersenen toestaat om volheid over te brengen aan elkaar. Anders aandacht schenken aan het onderzoek en opstaan ​​en kennis te nemen.
Tammy Beasley, RD, CSSD, CEDRD is een geregistreerde, erkende diëtiste, spinning-instructeur en gecertificeerde specialist in sportvoeding en eetstoornissen. Zij is de auteur van Rev It Up-The Lifestyle-dieet dat u op de bestuurdersstoel zet.

Zie alle recepten en tips voor gewichtsverlies

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten