Gezond dieet

Sojamaaltijden voor het avondmaal

Tempeh Fajitas

Tempeh Fajitas Recept
Tempeh werkt geweldig als vervanging voor rundvlees of kip in fajitas omdat het stevig genoeg is om in reepjes te snijden en te marineren. In dit recept wordt het samen met de groenten gegrild, waardoor het gerecht nog meer smaak krijgt.Advertisement

Vegetarisch Chipotle Nachos

Vegetarisch Chipotle Nachos Recept
Meatless soja-crumbles zijn een gemakkelijke vervanging voor gemalen rundvlees in Tex-Mex gerechten zoals nacho's, taco's en burrito's. Chipotle chilipepers in adobosaus voegen een rijke rokerigheid toe aan deze nachos.

Veggie Sausage Pizzas

Veggie Sausage Pizzas Recept
Pizza's met Frans brood zijn ideaal voor een eenvoudige avondavond, vooral als de ingrediënten voor de top ingrediënten zijn waarschijnlijk al bij de hand. Je kunt dit recept aanpassen voor de vleesliefhebbers door de helft van de broodplakken aan te vullen met de vleesloze worst waarom in het recept wordt gevraagd en de andere helft met gewone worst. Advertentie

Vegetable Lo Mein met Edamame en Mosterd Groenen

Vegetable Lo Mein with Edamame and Mustard Greens Recept
De zoete nuttigheid van edamame en de peperige beet van mosterdgroenten en verse gember combineren om een ​​uitbarsting van smaak te creëren in deze bevredigende veggie roerbakken. Advertisement

Peanut-Crusted Tofu Triangles

Peanut-Crusted Tofu Triangles Recept

Door stevig tofu te persen en leeg te maken, wordt het nog steviger en gemakkelijker te baggeren en te paneren. De pittige gemalen pinda-coating voegt zowel smaak als textuur toe aan de tofu. Reclame
Penne, knapperige tofu en groene bonensalade

Penne, knapperige tofu en groene bonensalade Recept

Combineer tofu-blokjes, pasta, vers groene bonen en cherrytomaatjes in dit pittige en kleurrijke hoofdgerecht pastasalade. De tofu wordt goudbruin wanneer hij in een kleine hoeveelheid olijfolie wordt gebakken. Reclame
Broccoli-Tofu Roerbak

Broccoli-tofu Roerbak Recept

De aparte smaak van de saus komt van het combineren van oesters saus, sojasaus, donkere sesamolie en rijstazijn. Door roerbak op bruine rijst te serveren, krijgt het gerecht een enigszins notige smaak en verhoogt het de vezel. Reclame
Gegrilde pizza met gerookte tofu en geroosterde rode paprika's

Gegrilde pizza met gerookte tofu en geroosterde rode paprika's Recept

Met zijn stevige textuur snippert gerookte tofu gemakkelijk en vervangt een deel van de kaas die traditioneel op pizza staat. Bovendien voegt de tofu een rokerigheid toe die je niet krijgt van verse mozzarella. Advertisement Tempeh Ratatouille
Tempeh Ratatouille Recept

Traditionele ratatouille met aubergine gestoofd met tomaten, uien, knoflook en kruiden en wordt meestal geserveerd als een aperitief of bijgerecht. In deze hoofdversie vervangt tempeh de aubergine en verhoogt het de eiwitten. Reclame

Tofu met rode paprika en zwarte bonenpasta
Tofu met rode paprika en zwarte boondeeg Recept

De aangename zoutheid van zwarte bonenpasta draagt ​​bij aan het unieke smaakprofiel van deze roerbakken. Zwarte bonenpasta is gemaakt van gefermenteerde zwarte bonen en wordt vaak gebruikt in de Chinese, Koreaanse en Vietnamese keuken. Reclame

Tofu Burgers
Tofu Burgers Recept

Hoewel puree tofu de basis vormt van deze burgers, komt de smaak van cashewnoten, zonnebloempitten, champignons, komijn en cayennepeper. Het burgermengsel bevat eieren en broodkruimels, maar geen zuivelproducten. Reclame

Vegetarische taquito's
Vegetarische taquito's Recept

Maak kleine taco's - taquito's - zonder vlees met behulp van een vegetarisch gemalen product. Het heeft een smaak en textuur die lijkt op die van gemalen ronden, maar is vetarm, bevat vezel- en cholesterolvrij.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten