Gezond dieet

Eenvoudige swaps: 7 gezonde uitstapjes met hartnoten

Vandaag hebben we de tweede aflevering van de Simpel Swapsvideo-serie van Cooking Light. De serie bevat heerlijke recepten, voedingstips en ideeën voor maaltijdplanning. In de aflevering van vandaag, bespreken chef-kok en geregistreerde diëtiste Anna Bullet hoe gezond hart gezond te eten wanneer ze uit eten gaan.

Hier zijn Anna's 7 Heart Healthy Dining Out-beslissingen:

  1. Begin uw maaltijd met een salade met de dressing op de kant.
  2. Drink water bij uw maaltijd. Als u gehydrateerd blijft, kunt u voorkomen dat u te veel eet.
  3. Stuur het brood terug om te voorkomen dat u extra calorieën verliest.
  4. Vraag in welke soorten vetten u menu-items kookt. Als uw maaltijd wordt bereid in dierlijke vetten, zoals boter, vraag of het in plantaardige olie kan worden bereid.
  5. Vervang caloriearme kanten door gezondere opties, zoals gestoomde groenten of een gepofte aardappel.
  6. Omdat porties in restaurants vaak groot zijn, kunt u uw maaltijd splitsen met een eetgezel of vraag de ober om de helft van je maaltijd in te pakken.
  7. Als je in een grote restaurantketen bent, let dan op het aantal calorieën in het menu.
Blijf op de hoogte voor meer Simple Swaps! Gelukkig koken!

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten