Gezond dieet

Simple Swaps: 4 Smart Carb Swaps

Ons zustermerkCooking Lightis lanceert een nieuwe videoserie met in de hoofdrol chef-kok en geregistreerde diëtiste Anna Bullet. De Simpele Swapsseries zullen over heerlijke recepten beschikken, evenals voedingstips en ideeën voor maaltijdplanning. In de openingsaflevering van vandaag ruilen we de slechte koolhydraten in voor betere koolhydraten. Dus, als je van koolhydraten houdt, maar je probeert gezonder te eten, dan is deze aflevering echt iets voor jou!

Hier zijn Anna's4 Smart Carb Swaps:

  1. Verwissel gebakken bonen voor zwarte bonen met gebakken paprika's, jalapeno , limoen en verse koriander om 10 gram koolhydraten te laten vallen.
  2. Vermijd saladedressings die ongewenste koolhydraten verbergen, zoals honingmosterd of frambozenvinaigrette. Kies in plaats daarvan voor eenvoudige vinaigrettes, die geen koolhydraten en hartvetten bevatten.
  3. Wissel traditionele aardappelpuree in voor gepureerde pompoen. Pompoen geplette pompoen heeft slechts 47 calorieën, 12 gram koolhydraten en 4 gram vezels per half kopje serveren!
  4. Wissel van je kant-en-klare kant van witte rijst naar een kant van quinoa om 2 gram koolhydraten per half kopje te laten vallen .
Blijf op de hoogte voor meer Simple Swaps! Gelukkig koken!

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten