Gezond dieet

Restaurant Favorites Made Healthy

Lighten Classic Restauranttarief

We hebben onze favoriete gerechten gekozen uit toonaangevende nationale ketenrestaurants zoals Chili's, Olive Garden, PF Chang's, Ruby Tuesdays, On the Border en Romano's Macaroni Grill en verlicht om je gezond te houden en te trimmen. Onze versies hebben vergelijkbare smaken als de restaurantitems, maar hebben de 3 P's: gezondere Prep, kleinere porties en magere / vetarme producten. Reclame

Italiaans

Wanneer besteld in een restaurant, draait Caesar Salad with Chicken tussen 800 en 1000 calorieën en ongeveer 75 gram vet. Onze verlichte versie heeft slechts 304 calorieën en 16 gram vet en heeft een afgeslankte Caesar-dressing.
Kip Parmezaanse kaas is een ander klassiek Italiaans gerecht, maar een het serveren van een restaurant kan 1500 calorieën bevatten (inclusief de pasta). WhenQuick Chicken Parmesanis geserveerd met een kop gekookte noedels, de hele maaltijd is slechts 500 calorieën.

Aziatisch

Een favoriete Chinees-restaurant, deze zoete en zure kip is nog beter thuisgemaakt . Bovendien heeft het minder dan 20 minuten nodig om te bereiden. Bij het kiezen van dit voorgerecht in uw lokale Aziatische restaurant, pakt het op maar liefst 800 calorieën. Thuis klaargemaakt, heeft dit recept slechts 388 calorieën. Burgers

Bespaar bijna 950 calorieën door je eigen versie van een mushroom-Zwitserse burger te bereiden. Onze

Open-Faced Burger met Ui-Champignon Topping (320 calorieën, 10,5 g vet) gebruikt mager rundergehakt en wordt open-faced geserveerd, waardoor de extra calorieën uit het brood worden geëlimineerd. In plaats van Zwitserse kaas worden uien gebruikt als een laagje om de calorieën te verminderen, maar als u de kaas liever laat, voegt u 100 calorieën toe voor elke plak van 1 ounce. TryBoKaas-gevulde hamburgers voor een andere verlichte hamburger draai aan de klassieke zwarte en blauwe hamburger.Advertisement Mexicaans
Met een besparing van meer dan 90 gram vet en 1.000 calorieën, onze zelfgemaakte

Quick Taco-salade

(332 calorieën, 11,1 g vet) drastisch snijdt het overschot af door de controle over de portie onder controle te houden en toch een uiterst vullende en smakelijke salade te bieden. Mexicaanse restaurants staan ​​erom bekend hun mand te serveren na een overvolle mand hete gebakken tortilla's. Zich overgeven aan dit aperitiefje kan honderden extra calorieën bevatten. TrySpicy Tortilla-chips voor een eenvoudig gebakken versie van de klassieke maïskolf die goed samengaat met hete salsa of koele guacamole. Reclame Soepen
Bespaar ongeveer 225 calorieën door

Franse uiensoep

thuis te maken. Onze versie maakt gebruik van Zwitserse kaas met verminderd vetgehalte en slechts een kleine hoeveelheid olie terwijl het toch een rijke smaak behoudt. <1> Een kom geladen aardappelsoep van een lokaal restaurant varieert tussen 400 en 500 calorieën. ThisBaked Potato and Broccoli Souphas heeft dezelfde romige smaak voor slechts 223 calorieën en voegt broccoli toe voor een extra vleugje vitamines.Advertisement Dessert Vergeet de snoepjes niet! Serveer het dessert thuis met een brownie-ijscoupe die het hele gezin zal imponeren en slechts 318 calorieën heeft (ongeveer 700 calorieën minder dan wat je zou krijgen in het restaurant). voorzien van een zelfgemaakte brownie met karamel saus, magere ijs en knapperige Cracker Jacks.

Gooey gesmolten cakes zijn ook gemakkelijk te bereiden en de totale calorie-besparingen zijn bijna 1.000. Ons recept voor Smooth Chocolate Flourless Cakeuses bevat slechts 3 ingrediënten en duurt minder dan 30 minuten om te bereiden.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten