Menu's & Feesten

Recept: Strawberry Banana Smoothies

Zoals veel mensen deze week, voel ik me overspoeld door een mijt na de kerstviering. Vanochtend klonk een smoothie als een geweldige ontbijtoptie, maar ook als een geweldige manier om de geweldige nieuwe keukenmachine uit te proberen die mijn man me gaf voor Kerstmis.

Serveert: 4 (1,5 kopjes per portie)

Prep Tijd: 5 minuten

Ingrediënten

1 T. lijnzaad
2 bananen
1/2 pond ingevroren aardbeien
1 kopje yoghurt
2 T. honing
1 kopje sinaasappelsap
1-1 / 2 kopjes melk

Dit recept kan niet eenvoudiger. Begin met het vlaszaad in een poeder te malen. Ik gebruikte mijn koffiemolen, maar een keukenmachine zou waarschijnlijk ook werken. (Vlaszaad vindt u in bulkvoeding bij veel supermarkten of in een reformwinkel.) Doe alle ingrediënten in de keukenmachine en verwerk ze ongeveer 30 seconden. U kunt meer melk of sap toevoegen als een dunnere drank gewenst is. Veel plezier!

Toen ik nieuwsgierig was naar het aantal calorieën in mijn mengsel, ontdekte ikcaloriecount.com. Het analyseert de ingrediënten van elk recept en geeft je een geschatte calorie-telling compleet met een coole grafische voedingsfeiten. Het sorteert zelfs het recept qua voedingswaarde op basis van een 2000 calorieën dieet. Zoals u aan de rechterkant kunt zien, kreeg dit smoothierecept een A. Dus geniet, schuldvrij!

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten