Gezond dieet

Varkensvleesrecepten onder 250 calorieën

Pan-geroosterde varkenshaas en paprika's

Pan-geroosterde varkenshaas en paprika's Recept

Dit gerecht komt samen in slechts één pan, wat zorgt voor een snelle opruiming en ton van smaak als de elementen bouwen op elkaar. Elke component bevat slechts 5 ingrediënten of minder (olie, zout en zwarte peper zijn freebies). Ansjovis voegen diepte toe aan de paprika's, maar u kunt ze weglaten als u dat wilt.

Advertentie

Varkensvleesmedaillons met korrelige mosterdsaus

Varkensvleesmedaillons met korrelige mosterdsaus Recept
Avondmaal wordt niet eenvoudiger dan één pan en vijf ingrediënten. Om het bord gemakkelijk te ronden voor deze elegante voorgerecht, serveer met een spinaziesalade en geroosterde aardappelen of een bedje van wilde rijst en bestrooi met gehakte verse peterselie.

Varkenshaas Medaillons met geblancheerde Broccoli Rabe

Varkenshaas Medaillons met Gebarsten Broccoli Rabe Recept
Broiling broccoli rabe maakt het lekker knapperig en geeft een heerlijke verkoolde smaak aan deze smaakvolle varkensschotel. Sub gehakte broccoli, als je wilt, en serveer met partjes citroen. Reclame

Vietnamees varkensvlees Noodle Salad

Vietnamees varkensvlees Noodle Salad Recept
Denk aan deze verfrissende salade als een gedeconstrueerd loempia: koele rijst noedels, knapperige groenten en een zoet-en-pittige vinaigrette in plaats van een onderdompelende saus. Maak het af met hartige geroerbakte varkens. Advertisement Tangy Pork and Mango Tostada

Tangy Pork en Mango Tostada Recept

Deze recepten van varkensvlees-tostada verminderen in plaats daarvan calorieën en natrium door in plaats daarvan volkoren tortilla's te gebruiken. van bloem. Gewoon top met deze leuke smaakcombo en crunch. Zo gezond en lekker, je wilt er twee.Advertisement
Spice-wreef varkenshaasjes

Spice-wreef varkenshaas Recept

Duik in de spice pantry wanneer je klaar bent om dit recept te maken en ontvang een welkom gezondheidsboost om te starten! Van gember is vastgesteld dat het de misselijkheid vermindert en artritispijn verlicht, terwijl kaneel helpt bij het verlagen van bloedsuiker, triglyceriden en totaal cholesterol bij mensen met diabetes. Bovendien draagt ​​het ijzer dat in het varkensvlees wordt aangetroffen bij aan optimale fysieke en mentale prestaties. Reclame
Jerk Varkenshaashaas met ananas-pruim Smaak

Jerk-varkenshaasje met ananas-pruimen-saus Recept

Laat de varkenshaas 8 dagen marineren uur sluizen in de pittig-zoete smaken van de low-calorie, zelfgemaakte marinade. Top met een Aziatisch geïnspireerde smaak van ananas, pruimen en verse gember om deze maaltijd af te ronden. Varkenshaas is een goede bron van magere eiwitten en assistenten bij het bouwen en repareren van het lichaam. Reclame Varkensvlees met rode saus van Lexington
Varkensvlees met getrokken varkenskool en Lexington Rode saus Recept

Koken met varkensvlees is een goede manier om het vochtig en smaakvol te houden. Dit recept kan worden gemaakt met behulp van een gas- of houtskoolgrill of zelfs een slowcooker. Varkensvlees is rijk aan zink, wat essentieel is voor de gezonde ontwikkeling en instandhouding van het immuunsysteem en de botstructuur. Reclame

Varkensvleesmedaillons met pittige granaatappel-bosbesreductie
Varkensvleesmedaillons met pikante granaatappel-bosbesreductie Recept

De smaak van combinatie in de fruitige saus vult het varkensvlees mooi aan. Het granaatappel-bosbessenvruchtensap dat in de reductie wordt gebruikt, is rijk aan antioxidanten om kanker en hartaandoeningen te voorkomen.Advertisement

Gekruide varkenshaas met geroosterde aardappelen en groene uien
Gekruide varkenshaas met geroosterde aardappelen en groene uien Recept

Dit eenvoudige avondmaal voor het varken is een wonder van één koekenpan - het is je nieuwe go-to-maaltijd op drukke doordeweekse avonden. De groene uien worden zacht en lichtzoet tijdens het braden, een mooi contrast met het gekruide varkensvlees en knapperige aardappelen. Reclame

Spaans varkens varkenshaasje
Spaans varkens varkenshaasje

Koken met kruiden en specerijen zoals paprika, salie en tijm is een geweldige manier om smaak toe te voegen aan een gerecht zonder extra calorieën toe te voegen. Azijn, zoals de sherry-azijn die in dit recept wordt gebruikt, zijn ook geweldige smaakversterkers, omdat de meeste azijnen minder dan 3 calorieën per eetlepel en geen vet bevatten. Reclame

Gewoon geroosterd varkensvlees
Eenvoudig geroosterd varkensrecept

Zo eenvoudig recept duurt minder dan een uur van begin tot einde en is een ideale maaltijd op een drukke doordeweekse avond. Gebruik overgebleven varkensvlees in sandwiches of op een salade. Reclame

Chili-Lime Pork ossenhaas
Chili-Lime Pork ossenhaas Recept

De varkenshaas is de magerste snede varkensvlees-een portie van 3-ounce bevat slechts 120 calorieën en minder dan 3 gram totaal vet. Breng op smaak met chilipoeder en vers limoensap om extra smaak toe te voegen zonder extra calorieën of natrium. Advertisement

Melasse-paprika Varkenslende
Melasse-peper Varkenshaas Recept

Je zult geschokt zijn door hoe eenvoudig dit gerecht is om slechts vijf ingrediënten voor te bereiden en minder dan een uur van start tot finish! Serveer met een verse spinaziesalade en gebakken wortelen voor een snelle en gezonde avondmaaltijd met weinig vet. Reclame

Varkensvlees gevuld met feta en spinazie
Varkensvlees gevuld met feta en spinazie-recept

Deze karbonades zijn gevuld met ingrediënten die niet alleen veel smaak toevoegen, maar ook voedingsrijk zijn: spinazie zit boordevol ijzer, calcium en foliumzuur; feta-kaas is een uitstekende bron van calcium en tomaten zijn een goede bron van lycopeen. Reclame

Gesmoorde varkenskoteletten met tijm
Gesmoorde varkenskoteletten met tijmrecept

met minder dan 150 calorieën per portie, deze smaak- ingepakte karbonades zijn een snelle en gemakkelijke maaltijdoplossing. Serveer met bruine rijstpilaf en een verse groene bonensalade voor extra vezels en voedingsstoffen.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten