Gezond dieet

De voordelen: gezondheidsvoordelen van koffie

Ontvang de nieuwste informatie over de manieren waarop koffie drinken uw gezondheid kan verbeteren.

Wat de levensbehoeften betreft, zouden velen van ons zeggen dat een goede kop koffie behoorlijk verdraaid high is - right daarboven met onderdak, vrienden en comfortabele schoenen. Maar er is meer om van je ochtendjava te houden dan van het aanlokkelijke aroma of de vriendelijke kick. Eenmaal verguisd (te veel cafeïne! Het brouwsel van de duivel!), Wordt koffie nu geprezen als een soort van gezondheid van voedsel, dankzij de hoge mate van ziektebestrijdende antioxidanten en andere voedingsstoffen. In feite maakt het koffiezetproces van de koffieboon sommige van deze stoffen zelfs intensiever, waardoor ze krachtiger worden. Het komt neer op? Zolang je het niet overdrijft - vasthouden aan niet meer dan twee of drie kopjes per dag, en de calorieën in die luxe latte bekijken - is er geen reden om niet te genieten. Hier zijn enkele manieren waarop koffie je beter kan laten voelen en zelfs langer kan leven - plus smakelijke manieren om van je Joe te genieten.
Wat Coffee voor jou kan doen
1. Bestrijd kanker. <> Recente studies suggereren dat regelmatig koffie drinken het risico op borst-, lever- en darmkanker kan verminderen. In sommige gevallen hoeft u niet eens koffie te drinken om de voordelen te benutten: Lotions met cafeïne uit koffie en groene thee blijken huidkanker te voorkomen. 2. Diabetes voorkomen.
Een 11-jarig onderzoek onder 28.000 vrouwen in Iowa heeft aangetoond dat gewone koffiedrinkers minder risico hadden om diabetes type 2 te ontwikkelen dan niet-drinkers. Zware koffiedrinkers (6 of meer kopjes per dag) hebben ongeveer de helft minder kans op diabetes als lichte koffiedrinkers of mensen die helemaal geen koffie drinken. 3. Help je hart. 4. Beschermen tegen Parkinson. Verschillende studies tonen aan dat regelmatige koffiedrinkers tot 80 procent minder kans hebben om de ziekte te ontwikkelen, in vergelijking met degenen die zich onthouden. Hoe meer je drinkt, hoe lager je risico, zeggen sommige van die studies.
5. Boost je humeur. Heb je een beetje blauw? Een stomende cuppa Joe kan je laten lachen. Cafeïne stimuleert de productie van dopamine, een chemische stof in de hersenen die verband houdt met plezier en motivatie. Zorg er gewoon voor dat je het niet overdrijft - te veel cafeïne kan angst en slapeloosheid veroorzaken.
6. Zap a headache. Hoewel het waar is dat koffie bij sommige mensen hoofdpijn kan veroorzaken, kan het ook een kortetermijnkuur voor anderen zijn. Onderzoekers van de Diamond Headache Clinic in Chicago ontdekten dat 200 milligram cafeïne - ongeveer het bedrag in een kop koffie - evenveel pijnverlichting bood als 400 milligram ibuprofen en sneller werkte dan het medicijn.
7. Vecht tegen holtes. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> Wetenschappers zeggen dat koffie gemaakt van gebrande koffiebonen antibacteriële eigenschappen bevat, plus moleculen die ervoor zorgen dat holteverwekkende micro-organismen aan tandglazuur blijven kleven. 8. Houd je scherp. Caffeïne brengt je metabolisme op gang en helpt je geconcentreerd en alert te blijven. Studies hebben ook aangetoond dat het stimulerende middel het kortetermijngeheugen verbetert en kan helpen beschermen tegen de ziekte van Alzheimer.
Natuurlijk zijn er mensen met gezondheidsproblemen die verergerd kunnen worden door cafeïne of andere stoffen in de koffie. Koffie kan de hartslag en bloeddruk verhogen, en hoewel het advies om koffie te vermijden tijdens de zwangerschap wordt besproken, bevelen de meeste zorgprofessionals nog steeds aan zwangere vrouwen het koffiegebruik te ontzeggen of te beperken. Raadpleeg een arts of een diëtist als u vragen hebt over de koffie-inname en uw gezondheid.
Zie alleHart-gezonde recepten

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten