Gezond dieet

No-Cook zomersalades

Zomerfiguurtje en watermeloensalade met feta-recept

Balsamico glazuur is een siroop van geconcentreerde, gekookte, gezoete balsamicoazijn; het voegt een zoet en pittig element toe aan deze verfrissende salade. Zoek het in de buurt van de azijn.

Advertentie

Bloody Mary Tomatensalade met Quick Pickled Shrimp

Bloody Mary Tomatensalade met Quick Pickled Shrimp Recept

Mix en combineer kleurrijke geassorteerde tomaten, zoals 'Beefsteak,' Brandywine, 'en' Cherokee Purple. ' Hun rijke, vlezige smaak telt de tang en de rits van de dressing tegen. Kijk niet uit over de tedere binnenkant van de bladeren van de bleekselderij - ze zijn erg lekker, en ze voegen een kruidige toon toe aan de schotel.
Mango Avocado Garnalensla

Mango Avocado Garnaalsalade Recept

Deze Caribisch geïnspireerde salade is een fluitje van een cent om samen te smullen voor een snelle lunch of voor een frisse zomer starter omdat het voorgekookte garnalen gebruikt, de magere garnalen, antioxidantrijke mango, en goed vet van de avocado maakt dit een hart-gezonde salade. Reclamespelletje
Klont krabvlees salade

Klont krabvlees salade recept

Met limoensap, basilicum, koriander en jalapeño ontbreekt deze frisse krab salade absoluut niet in de smaakafdeling! Advertentie
Pittige rode koolsla

Pittige rode koolsla Recept

Vruchtensappen, olie en suiker vormen samen een heerlijke en smaakvolle dressing voor rode kool en geraspte wortelen. Reclame
Tuna and White Bean Salad

Tonijn en witte bonesalade Recept

Serveer tonijn en witte bonen salade over gemengde greens, of maak deze smakelijke salade in sandwiches! Eenvoudig de bonen fijnpitten en ze in 4 volkoren pita's verdelen, dan spullen in de overige ingrediëntenAdvertisement
Antipasto Salade

Antipasto Salade Recept

Er is voor elk wat wils in deze Antipasto Salad-maaltijd met één gerecht.Advertisement
Tomaat-en-garnalensla

Tomaat-en-garnalensalade Recept

Wanneer de dag vraagt ​​om een ​​gerecht dat licht en eenvoudig is, kunt u salade met tomaten en garnalen proberen. Deze make-ahead maaltijd combineert vers voedsel van het land en de zee. Reclame
Zalmsalade

Salmon Salad Recept

Voor een hart-gezond gerecht klaar in enkele minuten, probeer deze draagbare zalmsalade die is verpakt in de helft van een romige avocado.Advertisement
Kip Taco Salade

Kip Taco salade Recept

Met behulp van rotisserie kip helpt u om dit handige gerecht samen in een flits samen te trekken. Advertentie
Gezonde Taco salade

Gezonde Taco salade recept

Maak het hele weekend een partij quinoa voor een geweldige, eiwitrijke, volkoren salade. Reclame
Tuna and White Bean Salad

Recept voor tonijn- en witte bonensalade

"Dit gerecht zonder gedoe werkt ook geweldig als een aperitief op plakjes geroosterd knapperig brood. " -Maureen Sullivan, 28, Brooklyn, NYAdvertisement
Chopped Chicken Cashew Salad

Chopped Chicken Cashew Salad Recept

Met slechts $ 2,60 per portie en klaar in minder dan 25 minuten, is deze Aziatisch geïnspireerde salade zeker het op uw wekelijkse rotatie deze zomer. Advertentie
Kipsalade met sinaasappel-pistache Vinaigrette

Kipsalade met sinaasappel-pistache Vinaigrette recept

Als u geen voorgekookte quinoa en bruine rijst bij elkaar kunt vinden, vervangt u een pakket met voorgekookte bruine rijst. Advertisement
Geraspte wortelsalade (Carottes Râpées)

Geraspte wortelsalade (Carottes Râpées) Recept

Andere mogelijke kruiden om te strooien zijn dille, dragon en kervel. Om de salade meer van een maaltijd te maken, garneer met dunne plakjes jambon de pays (dun gesneden, droog-gezouten ham) of prosciutto, wat waterkers en een 8-minuten hardgekookt ei. Reclame
BLT salade met olijf Vinaigrette

BLT salade met olijfvinaigrette Recept

Heerlijke verse ingrediënten en gegarneerd met hartig spek en Gorgonzola-kaas, BLT-salade met olijfvinaigrette is een publiekslieveling. Advertisement
Chicken-Mango Chopped Salad

Chicken-Mango Chopped Salad Recept

Voeg tropische flair toe aan een hoofdgerecht kipsalade met gehakte verse mango en een romige dressing gekruid met gember en kerriepoeder.Advertisement
Quick Cobb salade met Yoghurtdressing

Quick Cobb-salade met yoghurtdressing Recept

Quick Cobb-salade met Yoghurtdressing is in slechts 15 minuten klaar. Een rotisserie-kip uit de broodjeszaak en voorgekookt spek helpen beide bij de bereiding van deze snelle en gemakkelijke avondmaaltijd. Advertisement
Gehakte salade

Chopped Salad-recept

Kinderen zullen kiezen voor gehakte salades met veel kleur, zoals deze met edamame, gehakte appel en gekonfijte noten. De meeste kinderen houden van het knappen van romaine sla, en ze ook de ingrediënten in de kom laten gooien. Advertisement
Kale-and-Blueberry Slaw met karnemelkdressing

Kale-and-Blueberry Slaw met karnemelkdressing Recept

Wij houden van verse dragon in deze romige, zippy dressing, maar andere kruiden werken net zo goed. Advertentie
Chicken-avocado salade

Chicken-Avocado salade Recept

Met een lichte en verfrissende dressing, Chicken-Avocado salade zit vol met heerlijke smaken, terwijl het een hoofdmaaltijd is. Reclame
Chopped Barbecue Chicken Salad

Vereenvoudig uw avondmaal met behulp van gemaksproducten zoals gekookte kip, ingeblikte bonen, bevroren maïs en gebottelde barbecuesaus. De saus fungeert als basis voor de dressing, maar wordt opgesierd met limoensap en rode wijnazijn. De toevoeging van bruine bonen, rode paprika, babygroenten, tomaat, radijs en rode ui geeft niet alleen kleur, maar helpt je ook om je vezel en verse groente-inname voor de dag te vergroten.

Recept:

Chopped Barbecue Chicken Saladeadvertisement Kip en aardbeien over gemengde Groenen

Combinatie van aardbeien en verse groenten is een aangename manier om zowel vitamine C als ijzer te krijgen, wat goed is omdat vitamine C de opname van ijzer helpt verhogen. Deze zelfgemaakte balsamico vinaigrette is een aanvulling op zowel de zoete aardbeien als de gouden rozijnen die bovenop de salade komen.

Recept:

Kip en aardbeien over gemengde groentenAdvertisement Garnalen en witte boonsalade met romige citroendille dressing

De ingrediënten ' texturen en smaken combineren prachtig om een ​​aangenaam avondmaal te creëren. Geniet van de combinatie van romige witte bonen, zachte en zoete garnalen en knapperige, kleurrijke groenten zoals venkel, wortel en rode ui. Serveer over waterkers voor een peperige bite.

Recept:

Garnaal en witte bonesalade met romige citroendikkofferingAdvertisement Romaine en Turkse salade met romige avocadobekleding

Vergelijkbaar met een Caesar-salade, dit recept is zelfgemaakt, vetarme karnemelk-dressing is soepel en romig met slechts een klein beetje rits. Gebruik restjes als een dip voor wortels en selderij.

Recept:

Romaine en Turkije salade met romige avocadobekledingAdvertisement Lump Crab Salad

Deze verfrissende salade werkt ook goed met gehakte garnalen of vlokjes tonijn. De limoendressing is de perfecte balans van zuur en zoet met slechts een hint van warmte van de gemalen rode peper. Het beste van alles is dat de meeste zelfgemaakte saladevullingen zoals deze meestal natriumarm zijn dan gebottelde dressings.

Recept:

Lump Crab SaladAdvertisement Cilantro-koolsla

Cilantro-koolslaper Recept

Gooien de kool en koriander in het olijfolie-mengsel om naar eigen smaak aan te brengen.Advertisement
Mango- en Jicama-salade

Mango- en Jicama-salade Recept

Je vindt jicama bij de meeste supermarkten met de wortelgroenten; als je het niet kunt vinden, gebruik dan groene appel. Advertisement
Colourful Coleslaw

Colourful Coleslaw Recipe

Deze koolsalade is een lichte en smaakvolle toevoeging aan elke zomerse spread.Advertisement
Italiaanse witte bonen en artisjoksalade

Vol met vezels en eiwitten van de witte bonen, biedt deze bevredigende, vleesvrije salade gezonde groenten, romige kaas, verse kruiden en een pittige vinaigrette van tomaat.

Recept:

Italiaanse witte boon en artisjok SaladAdvertisement Garnalen Caesarsalade

Maak dit restaurant favoriet bij u thuis met slechts een paar ingrediënten die u gemakkelijk kunt kopen in de supermarkt, inclusief voorgekookte garnalen. De dressing bevat minder vet dan een traditionele Caesar saladedressing, en de Sriracha-saus geeft het een bijgewerkte smaak met een pittige trap.

Recept:

Garnalen Caesar Saladeadvertisement Witte bonen en geroosterde kipsalade

Voor een snelle en gemakkelijke manier om ingrediënten uit de hand te gebruiken, probeer deze salade eens. Het is de perfecte zomermaaltijd wanneer je de kachel niet wilt aanzetten. Zowel de kip als de bonen zijn geweldige bronnen van vetarme, hoogwaardige eiwitten, en met de bonen krijg je ook vezels.

Recept:

Witte bonen en geroosterde kip SaladAdvertisement Turkije en blauwe kaas Salade

Dit recept is vergelijkbaar met een gehakte salade en bevat geroosterde kalkoenfilet, knapperige groenten en romige blauwe kaas die wordt gegooid met Ranch-dressing voor slechts 232 calorieën.

Recept:

Turkije en blauwe kaas Saladeadvertisement Griekse tomaat- en komkommersalade met Farro

Griekse tomaten- en komkommersalade met Farro-recept

Deze volkoren mediterrane salade is rijk aan volkoren farro. Als je het knapperige stuk verse rode ui lekker vindt, maar niet de volle scherpte, geef de plakjes een dip van 30 seconden in ijswater om de smaak te temmen; laat de salade uitlekken en schep. Advertisement
Spicy Jicama Slaw

Spicy Jicama Slaw Recept

Een scheut hete saus schopt deze romige, knapperige slaw op. Gebruik het julienne-blad van een mandoline om de jicama snel te snijden.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten