Gezond dieet

De nieuwe regels van niet-suiker diëten

Wat kunt u eten op een niet-suiker dieet? Zoveel dingen! Stevige zelfgemaakte soepen, gegrilde garnalen en groentebouillon en bijna alles wat u al weet, valt onder de categorie 'gezond'. Als u verpakte voedingsmiddelen koopt, zorg er dan voor dat u de ingrediëntenlabels goed leest en let op de andere namen van suiker, inclusief agave nectar, bruine rijststroop, verdampt rietsuiker, maltose, gerstmout en meer.

Op het niet-eten -lijst: high-GI-voedingsmiddelen zoals wit brood, witte rijst, witte aardappelen, witte bloem en, natuurlijk, suiker. Sommige diëten zonder suiker maken fruit mogelijk; anderen raden aan het te beperken of te vermijden. Thischerry, kip en pecannoten met tarwe-bes salades, je krijgt je fruit-fixatie zonder overboord te gaan. (Verslinden van een groot bord watermeloenplakjes bij een barbecue in de zomer - wat eerlijk gezegd makkelijk is om te doen - zou een voorbeeld zijn van overboord gaan.) Experts zeggen dat suiker verslavend is en dat als je eenmaal de gewoonte hebt, je niet langer zoet voedsel willen of missen. In de begintijd van je suikerafbraak zul je echter waarschijnlijk hunkeren. Het goede nieuws? Totdat die hunkeren naar beneden gaat, biedt ten minste één dieet zonder suiker suikervrij ijs.

Auteur: Hope Cristol, MyRecipes

Bronnen:

//www.webmd.com/diet/sugar- busters-wat-het-is

//www.responsiblefoods.org/sugar_names

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten