Gezond dieet

Hoofdgerechtssalades onder 300 calorieën

Bieten-, Farro- en Waterkerssalade met vijgen Vinaigrette Recept

Deze salade zit gewoon boordevol allerlei goede dingen - zoete, malse bieten; de knapperige module van courgette; venkel-anijscrunch; en een taaie farro. Je kunt het tot twee dagen vooruit maken; laat de waterkers gewoon liggen tot vlak voor het opdienen. advertisement
Garnalen Caesar salade

Garnalen Caesar salade recept

Traditionele Caesar salades kunnen oplopen tot 900 calorieën per portie, maar deze verlichte versie heeft slechts 300 calorieën en is geladen met de klassieke Caesar-ingrediënten zoals romige dressing, croutons en Parmezaanse kaas.
Herbed-garnaal met tomaat-spinaziesalade

Herbed-garnaal met tomaten-spinaziesalade Recept

Voeg hartelijkheid toe aan een eenvoudige spinaziesalade met gekruide garnalen en tomaten over de greens. Reclame Spinazie salade met gekruid varkensvlees
Spinaziesalade met gekruid varkensrecept

Knapperige Napa-kool wordt gegooid met twee superfoods, spinazie en rode paprika, om een ​​gezonde basis te vormen voor deze 200- calorie salade. Gemberdressing en hete chilisaus voegen een Aziatische gloed toe.Advertisement

Kip, rode aardappel en groene bonen salade
Kip, rode aardappel en groene bonen salade Recept

Deze kleurrijke maaltijd bevat een flinke dosis vitamine C uit de aardappelen en groene bonen. Gehakte gekookte kip voegt proteïnen en ijzer toe, maar kan gemakkelijk worden vervangen door gegrilde garnalen of mager vlees.Advertisement

Thaise rundvleessalade
Thaise rundvleessalade

Flanklapje is een mager stuk rundvlees dat snel op de grill kookt of in de oven. Door het te marineren in vet smakende ingrediënten zoals vissaus, chili pasta met knoflook en vers limoensap, kan het alle smaken absorberen zonder veel calorieën aan het gerecht toe te voegen.Advertisement

Roergebakken kippensalade
Roerbak Fried Chicken Salad Recept

Low-calorie ingrediënten zoals bouillon, azijn en soja saus, dubbel als een smaakvolle marinade voor de kip en een pittige dressing voor de salade. Voeg een scheutje limoen toe voor het serveren voor een extra uitbarsting van smaak. Reclame

Caraïbische gegrilde coquillesalade
Caraïbische gegrilde coquille Salade Recept

Meng de smaken van het Caribisch gebied samen om van een hart gezond slaatje te maken met enkelvoudig onverzadigd vet van de avocado- en olijfolie, omega-3's van de sint-jakobsschelpen en vitamine C uit de ananas- en mangochutney. Reclame

Sesam Garnalensla
Sesamgarnalen Salade Recept

Gebakken garnalenspiesen vers, smaakvol en laag -calorieproducten zoals peperige waterkers, knapperige kool, wortel, munt en koriander voor een Aziatisch-geïnspireerde maaltijd. Advertisement

Chipotle Chicken Taco Salad
Chipotle Chicken Taco Salad Recept

Het weglaten van de gefrituurde schelp helpt om de taco salade calorieën onder de 250. Als je nog steeds een zoute crunch wilt, serveer dan met een kant van gebakken tortillachips of verkruimel wat van de bovenkant. Reclamespelletjes

Spek, rucola en garnalensla Spek, rucola en garnalensalade Recept
De garnaal koken i n slechts 1 theelepel spekdruppels helpt de bacon-smaak over te brengen naar de garnaal zonder veel calorieën of vetgrammen toe te voegen. Gewoon yoghurt vermengd met balsamicoazijn en een kleine hoeveelheid olijfolie boven de salade voor een romige, schuldvrije dressing. Reclame

Cobb salade met groene Goddess Dressing

Cobb salade met groene Goddess Dressing Recept
Traditionele groene godindressing gebruikt volle mayonaise en zure room om een ​​romige textuur te verkrijgen. Deze verlichte versie maakt gebruik van vetvrije yoghurt en magere mayonaise voor een vergelijkbare textuur en maakt de smaak lichter met verse kruiden zoals peterselie, bieslook en dragon.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten