Gezond dieet

Is Dieet Soda slecht voor gewichtsverlies?

Lee Harrelson Kunnen frisdranken voor drinken van frisdrank uw risico op diabetes, hartaandoeningen en beroerten vergroten?

Onderzoek naar een massale, multigenerationele studie naar bewoners van Framingham, Massachusetts (waaronder ongeveer 6000 mannen en vrouwen van middelbare leeftijd waargenomen over 4 jaar) toonde aan dat volwassenen die één of meer frisdranken per dag, een dieet of gewoontjes drinken, een 50 procent hoger risico op het metabool syndroom hadden. Metabolisch syndroom is een groep risicofactoren die overmatig vet rond de taille, lage niveaus van het "goede" HDL-cholesterol en hoge bloeddruk omvatten. Mensen met het metabool syndroom hebben een dubbel risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen, beroertes en diabetes.
Andere studies in het verleden hebben de consumptie van gewone frisdrank gekoppeld aan meerdere risicofactoren voor hartaandoeningen, maar dit is de eerste keer dat iemand een verband heeft gelegd light frisdrank. Komt het dat caloriearme zoet smakende drankjes het verlangen naar meer snoepjes doen toenemen, en / of dat mensen die zich overgeven aan frisdrank over het algemeen minder gezonde diëten hebben? Een andere theorie stelt dat de stof die frisdrank haar karamelkleur geeft, de insulineresistentie kan bevorderen. Veel theorieën, maar hoe dan ook, de resultaten zijn verrassend. Deze 6000 mensen van Framingham begonnen allemaal in het onderzoek gezond en zonder tekenen van metabool syndroom.
Dus wat moet je doen als je een frisdrankventilator bent? Het gaat terug op dat versleten concept van gematigdheid - in alle dingen, zelfs onze light-frisdranken. En misschien is het tijd om nog een keer naar water te kijken, de originele en beste vloeistof voor ons lichaam.
Voor meer gezonde manieren om gehydrateerd te blijven:

  • Drink je weg naar gezondheid
  • Krijgt u genoeg water?

Tammy Beasley, RD, CSSD, CEDRD is een geregistreerde gediplomeerde diëtiste, spinning-instructeur en gecertificeerde specialist in sportvoeding en eetstoornissen. Zij is de auteur van Rev It Up-The Lifestyle-dieet dat je op de bestuurdersstoel zet

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten