Gezond dieet

Verbeter uw eetstijl

Verander uw stijl

Gebruik van voedsel als een emotionele beloning, eten in een stressvolle omgeving en multitasken door maaltijden zijn slechts enkele van de eetstijlen die u helpen in te pakken de kilo's. Hier zijn enkele tips voor het wijzigen van uw huidige eetstijl voor nieuwe en verbeterde gezonde gewoonten. Reclame

Kies vers voedsel boven fastfood.

Kies vers voedsel boven fastfood. Recept
Als stoppen bij Burger Joint of Chicken Heaven een patroon is geworden, is het tijd voor een verandering. U kent de oefening: kies in plaats daarvan voor vers fruit en groenten, volle granen en mager vlees en zuivelproducten. Voor gezondere recepten, bekijk dan de favorieten van favorieten HealthyandPack een lunch met gezonde punch. Merk op hoe hongerig of vol je je voelt. Merk op hoe hongerig of vol je voelt.

Of het koolhydraten dwangmatig meetelt, het berekenen van calorieën, of zelfs zorgen maken over de rekening van de supermarkt, paniek over eten voegt spanning toe aan de maaltijden. Stop in plaats daarvan en merk de smaken, texturen en kleuren op uw bord op en neem de tijd om elke hap te waarderen.Advertisement

Weet wanneer deadlines moeten worden gedeactiveerd.
Weet wanneer deadlines moeten worden gedeactiveerd.

Multitasking door een maaltijd kan efficiënt aanvoelen, maar omdat je geest op je werk is, heb je de neiging om te veel te eten - zonder te genieten van een hapje. Als u door de lunch heen moet werken, zet u uw monitor uit, ruimt u een ruimte van uw bureau en eet u ten minste een paar minuten in vrede.Advertentie

Creëer een aangename sfeer
Creëer een aangename sfeer

Harde lichten, luide muziek en etenstijdargumenten kunnen stress veroorzaken en overeten stimuleren. Zelfs als je alleen eet, neem de tijd om aan tafel te gaan, een paar kaarsen aan te steken of naar Norah Jones te luisteren en ontspan. Reclameberekening

Denk opnieuw na Over nieuwkomers
Gebruik van voedsel als een manier om vreugdevolle momenten te vieren of je opbeuren na trieste is natuurlijk. Houd er rekening mee hoe vaak u het doet en zoek naar andere manieren om die hoogte- en dieptepunten aan te pakken. In plaats van jezelf te belonen met eten, overweeg dan andere opties zoals een pedicure, massage, het nieuwste best verkochte boek, nieuwe lippenstift, bloemen of een wandeling in het park met vrienden.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten