Gezond dieet

Ik deed de Whole30, en dit is waarom ik ervan hield en het verafschuwde

"Je kunt alles voor 30 dagen doen", zeggen ze. Maar kan je? Kan je echt? Hele30

, schoon eten, het Paleo-dieet, reinigt, ontgift, de "diëten" lijst gaat maar door, en op een gegeven moment wanneer je probeert te resetten, word je een beetje gezonder, of werp je een paar ongewenste kilo's, je moet echt gewoon een dieet kiezen en eraan vasthouden. Simpel als dat. En na het horen, zien en bekijken van anderen die de Whole30 -ervaring keer op keer doorlopen, wilde ik echt (een beetje) aan boord springen en de ervaring van het geluid proberen. Nu, om je een beetje inzicht in mijn leven te geven ... mijn vader was een pro-atleet en ik was een ballet en moderne danser voor het grootste deel van mijn leven, dus een wellnessplan is mijn probleem, en ik doe mijn best wanneer uitgedaagd. Ook wilskracht kan net zo goed mijn tweede naam zijn. Ja, typ-A de N-de graad. Of, dat dacht ik tenminste, tot de

Whole30 . Op het eerste gezicht ziet het er fantastisch uit: eiwitten, groenten, fruit, koffie, water - wat wil je nog meer? Mijn man dacht hetzelfde. Hoewel hij minder jazzed was over het idee van de toen ik hem vroeg om het met mij te doen, besloot hij na een aantal bedel sessies aan boord te klimmen. Dus begonnen we aan onze reis, onze 30-daagse reis zonder granen, geen zuivelproducten, geen suiker, geen alcohol, geen kauwgom, GEEN PLEZIER. Gezond eten is altijd een deel van mijn leven geweest. Mijn vader heeft al lang voordat het een 'ding' was, kurkuma op voedsel gezet, en appels en wortels zijn mijn favoriete snackvoedsel. Echt, ik hou van ze. Dat het geval was, in dit ambitieuze hoofd van mij, de Whole30

zag er behoorlijk uitvoerbaar. Mijn plan was eieren + avocado + grapefruit voor ontbijt met koffie (zwart, natuurlijk), salade met kip + olijven + groenten + olijfolie en azijn voor de lunch, een appel + een handvol amandelen voor een snack, een andere snack van wortelen + een hardgekookt ei, dan een magere proteïne zoals zalm, kip of varkenshaas + een zoete aardappel + een andere vezelige groente voor het avondeten. Welnu, dat was niet het hele maaltijdplan de hele maand, maar maaltijden zoals deze zijn eigenlijk waar we 30 dagen op hebben geleefd. Soort ... behalve dat we kapot waren. En dit doet mijn hart pijn om te delen dat we braken, omdat ik een hekel heb aan falen, maar we hebben gebroken. Allereerst. Gom. Ik weet dat de

Whole30

niet over gewichtsverlies gaat, maar over het hervormen van je dieet en je leert hoe je gezond voedsel kunt vinden, en dat is allemaal geweldig, maar geen tandvlees? Dat was moeilijk om te schudden. Wanneer u geen chocolade, alcohol of iets kunt hebben om uw zoetekauw te bevredigen, is kauwgom noodzakelijk. Of, het was / is tenminste in mijn boek. Ze suggereren te kauwen op muntblaadjes.

Um , nee bedankt. Ik ging liggen en kocht een pak kauwgom op de eerste dag. Ten tweede, alcohol. Ja ... dus daar hebben we ook absoluut van afgezien. Op dag 3. Noem me wat je wilt, maar ik wilde een glas wijn en mijn man wilde een biertje, dus gaven we ons alcohol. We hielden het beperkt en beperkend, maar we gaven er beslist toe en het was al onze gezondheid waard. Hier is het ding, de Whole30 was op zoveel manieren geweldig, het hielp me om te stoppen met snacken uit verveling, realiseerde me hoeveel toegevoegde suikers ik de hele dag in mijn lichaam bracht en hielp me om te worden creatiever in de keuken. Ik kon met zoveel verschillende ingrediënten experimenteren en vond een nieuwe liefde voor bloemkoolrijst, geschaafde spruitjes, bieten en pastinaak. Het hielp mijn man meer dan 10 kilo af te werpen en bezuinigde op fast food en dwaze ongezond snacken. Ik denk dat het hem waarschijnlijk meer heeft geholpen dan ik, en dat is een overwinning voor mij, om eerlijk te zijn.

Maar het heeft mijn leven niet echt veranderd. Ik merkte dat ik naar dingen verlangde waar ik NOOIT naar hunkeren tijdens die 30 dagen. Ik droomde letterlijk van voedsel zoals muffins, cake, bagels - voedsel dat ik letterlijk nooit eet. Ik wilde gewoon alle verwerkte koolhydraten, allemaal. Ook de koffie. Ik dronk mijn koffie zwart voor die 30 dagen en vond het op sommige dagen leuk, maar ik haatte het echt de anderen. Nog belangrijker, ik besefte ook dat hoe meer zwarte koffie ik dronk, hoe hongeriger ik was. Ik vind het leuk om room in mijn koffie te doen omdat het me een beetje meer vult. Toen ik koffie dronk zonder room of suiker, merkte ik dat ik naar nog meer amandelen reikte, die heel snel oplopen. En sorry (niet sorry), maar ik hou gewoon van mijn koffie, een beetje kleurtje.

Denk ik dat het een goede resetknop is? Ja. Denk ik dat het perfect is? Nee. Maar dan is geen maaltijdplan dat wel. Je moet vinden wat voor jou werkt. Ik ben een groot voorstander van het eten van fruit, groenten, gezonde vetten en magere eiwitten, maar ik vind wel dat je je trek moet stillen met gezonde lekkernijen om je te helpen van het eten van een heleboel chips of een pakket koekjes. Ik merk dat wanneer ik een klein stukje pure chocola heb, zelfs de helft van een glas rode wijn, een beetje room in mijn koffie of stuk toast, mijn onbedwingbare trek afneemt. Dus ik neem mijn lessen over van Whole30 en gebruik ze goed, maar doe dit waarschijnlijk nooit, nooit meer. Ik ben een grote fan van het Cook Light Light, omdat het je een gezond maaltijdplan biedt met eenvoudige, bevredigende maaltijden en lekkernijen die je helpen om je verzadigd te voelen, zodat je niet bij elke donut komt die door de deur loopt. Terug naar de

Whole30

is echter geweldig als je meer wilt leren koken, bewuster boodschappen wilt doen, je receptierepertoire wilt uitbreiden en wilt resetten ... maar niet voor iedereen.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten