Gemak

Terug naar het voeden van jezelf na vakantie

Getty Images; Krediet: skynesher Haal die strandbuik terug in de keuken.

Het is een goede dag wanneer u uw computer kunt uitschakelen, uw automatische afwezigheidsberichten kunt instellen en de stad op vakantie kunt gaan. Je bent vrij! Dat gezegd hebbende, terugkeren naar een ramp van een bureau, een aanval van onbeantwoorde e-mails en een takenlijst die langer duurt dan je voor mogelijk had gehouden, is op zijn zachts gezegd een hoofdpijn. Bovendien is je koelkast ook helemaal leeg en heb je in een week nog niet voor jezelf gekookt. #ItsFine #EterythingIsFine

In plaats van een week van rust en ontspanning ongedaan te maken en terug te komen op een stress-inducerende nachtmerrie, haal diep adem en weet dat je terug kunt keren naar je dagelijkse levensstijl van vóór de vakantie, zonder te gaan volledig gestoord (misschien moet je een beetje gekte verdragen). Huil niet omdat je tijd weg van de realiteit voorbij is, lach omdat het gebeurde ... en schop je a $$ in versnelling, want het is tijd om terug in je routine te geraken. Hier is hoe:

Ga naar de supermarkt

Oké, dit is misschien vanzelfsprekend, maar het is een kritische en onvermijdelijke eerste stap. TBH, het verzamelen van de kracht om dit uit de weg te ruimen, is echt een domino-effect - het zal je helpen sneller gemotiveerd te raken. Het ene goede leidt tot het andere, terwijl het uitzetten alleen maar leidt tot aanhoudende ellende. Dus doe het gewoon! Waarom zit je nog steeds? Waarom sta je niet recht? Gaan. Do. Het. 3-2-1-nu! Woo hoo!

Nu kijken: Black Eyed Pea en Grainsalade maken

Ga voor de basis

De eerste rit terug naar de supermarkt mag geen volledig salaris kosten. Overweldigende een schaarse koelkast is net zo schadelijk als het blijven beroven. Eieren, melk, salade greens, vers fruit, avocado's, aardappelen, rotisserie kip en misschien een blok kaas zijn allemaal geweldige plaatsen om te beginnen. Denk in de trant van het voedsel dat je niet hebt, omdat je het waarschijnlijk hebt gegooid voordat je de stad uitging. Ingeblikte bonen, diepgevroren groenten en je favoriete graan, terwijl het niet aan bederf onderhevig is, gaan ook een geweldige combinatie zijn in je wanhopige pleidooi om opnieuw een bijdragend lid van de maatschappij te zijn (dramatisch? O ja). Pak wat je voelt voor de week, en ga gewoon door. U hoeft uw keuken nu niet helemaal opnieuw op te slaan.

Sla het Big Batch-recept over

Zoveel als we houden van een stevig gerecht dat u een week van lunchen doorbrengt, dat kan een beetje ambitieus zijn voor een week dat u ben gewoon aan het bidden om vast te houden. Bewaar de recepten met een bladwijzer die je hebt willen proeven en houd je aan de basisvoorwaarden van deze week. Beige salades, toast met avo-eieren, kipsalade en salade met graankorrels zijn allemaal zeer legitieme uitgangspunten. Flexibel eten wordt deze week de naam van het spel. Raak niet te vast in een formeel recept. Je bent gewoon nog niet klaar voor zo'n zware activiteit.

Ga door met het uitgeven van je maaltijd

gedisciplineerde, georganiseerde eter die tijd vindt om een ​​spelplan te maken voor elk week eten schema, sta me toe om te suggereren dat deze week, je gewoon niet. Deze week gaat over het nemen van dingen één maaltijd tegelijk. Waarschijnlijk grijp je in elk ander aspect van je leven naar het dierbare leven, dus laat je maaltijdbeslissingen nemen met een go-with-the-flow, ongeacht-werkende mentaliteit. Volgende week ben je ingehaald (soort) en hebben daadwerkelijk

de tijd om een ​​proactieve planner te zijn, dus wacht tot dan.

Do not Beat Yourself Up

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten