Gezond dieet

Hart-gezonde kippenrecepten

Gegrilde kippendijen met gembersaus

Gegrilde kippendijen met gembersaus Recept

Smaakvolle kippendijen is misschien wel onze favoriete bezuiniging. Hier kleden we ze aan met een eenvoudige saus van gember.

Advertentie

Gegrilde kippendijen met ananas, mais en paprika-saus

Gegrilde kippendijen met ananas, maïs en paprika-saus Recept
Dit recept voor gegrilde kip biedt fenomenale smaken van zijn hartig-zoete smaak en het is minder dan 250 calorieën.

Herbed tarwebes en geroosterde tomatensalade met gegrilde Chipotle kippenborsten

Herbed tarwebes en geroosterde tomatensalade met gegrilde chipotle kippenborst Recept

De verse smaken van de tomatentaart met tarwekarwe komen perfect overeen met de chipotle-kip in dit gerecht. Als het de voorkeur heeft, kunt u gekookte farro of gerst vervangen.

Advertentie

Garlic-Sage Roasted Chicken with Kale en Radicchio Caesar Salad

Garlic-Sage Roasted Chicken with Kale and Radicchio Caesar Salad Recept
Op zoek naar hart -gezond? Deze caesar met geroosterde kip bevat belangrijke gezondheidsvoordelen en veel smaak.Advertisement

Skillet Chicken with Seared Avocados

Skillet Chicken with Seared Avocados Recept

Het kleinste beetje suiker helpt de avocadohelften in de pan te hakken, wat robuustheid toevoegt geroosterd aroma.

Advertentie

Kipworst en broccoli Rabe Penne

Kipworst en broccoli Rabe Penne Recept
Meergranen penne is de perfecte optie voor een hartig, hartgezond diner. De beet van de rabi broccoli elegant contrasteert de kip worst. Reclame

Griekse Slaw en Chicken Pitas

Griekse Slaw en Chicken Pitas Recept
Rotisserie kip vult deze gevulde pita voor een heerlijk diner, tafel klaar in slechts 15 minuten .Advertisement

Gegrilde kip met munt en pijnboompitten Gremolata

Gegrilde kip met munt en pijnboompitten Gremolata recept
Deze recepten met een laag cholesterolgehalte voldoen aan hart-gezonde richtlijnen omdat ze allemaal minder dan 10 gram totaal vet bevatten en 3 gram verzadigd vet per portie. Bovendien hebben ze geen transvetten die anders van nature in voedingsmiddelen voorkomen. Alle recepten bevatten minder dan 500 mg natrium en 100 mg cholesterol per portie, en veel van hen bevatten andere hart-gezonde voedingsstoffen zoals vitamine E, vitamine C kalium, vezels en enkelvoudig onverzadigd vet. Advertisement

Marokkaanse kippendijen

Marokkaanse kippendijen Recept
Het donkere vlees van kippendijen is iets hoger in vet dan kippenborsten, maar voldoet nog steeds aan de richtlijnen voor gezond hart. Dit recept heeft gezondheidsvoordelen toegevoegd van de vezel in de kikkererwten en de bètacaroteen en vitamine C in gedroogde abrikozen. Advertisement

Geroosterde kip met citroenen en tijm

Geroosterde kip met citroenen en tijmrecept
Kip met citroen roosteren en verse kruiden is een geweldige hart-gezonde manier om smaak toe te voegen zonder te vertrouwen op de toevoeging van overtollig zout. Reclame

Yoghurt-en-Spice Gegrilde Kip Spiesjes

Yoghurt-en-Spice Gegrilde Kip Spiesjes Recept
Marineer de kipfiletreepjes in een gekruid yoghurtmengsel, grillen en serveer met een zoete mosterdsaus voor een high-flavour, goed voor je hoofdgerecht.Advertisement

Szechuan Kip Roerbak

Szechuan Kip Roerbak Fry Recept
Deze Aziatische maaltijd met één gerecht is vol van smaak en hart-gezonde voedingsstoffen dankzij de combinatie van magere kippenborst, paprika, peultjes, pinda's, verse gember en knoflook en natriumarme soja sauce.Advertisement

Cilantro-Lime Chicken met Avocado Sals een

kip met korianderkalk en avocado-salsarecept
Een drie minuten durende onderdompeling in een prikkelende, vetarme, laag-natrium cilantro-limoen-marinade is alles wat nodig is om grote smaak aan kippenborsten te leveren. Reclame

Gegrilde kip met pruim Salsa

Gegrilde kip met pruim Salsa Recept
De American Heart Association beveelt je aan je hart te beschermen door meer fruit en groenten te eten. We denken dat het toevoegen van een pittige salsa van vers fruit aan uw gegrilde kip een ideale manier is om dat advies te volgen. Reclame

Gegrilde kip Tostadas

Gegrilde kip Tostadas Recept
Een kleine hoeveelheid avocado voegt hart-gezonde mono- en meervoudig onverzadigd vet voor deze smakelijke gegrilde tostadas. Reclame

Gegrilde kip- en citroensalade

Gegrilde kip- en citroensalade Recept Citroen en Oregano-gewreven kip Paillards

Citroen en oregano gewreven kip Paillards Recept

Voeg smaak toe aan kip met een lage - natrium, laag vetgehalte mengsel van citroenschil, oregano, zwarte peper en knoflook. Serveer met verse tuin groenten en gestoomde rijst voor een hart-gezonde maaltijd. Gebruik bruine rijst voor het verhogen van de vezel. Advertisement
Gegrilde kip met kruiden

Gegrilde kip met Herbed

Naast verse smaak zonder vet, zijn verse kruiden ook een bron van hart-gezonde antioxidanten die kunnen helpen Bestrijding hartziekte. Reclame
Gebraden Kip Provençaalse

Gebraden Kip Provençaalse Recept

Het koken van een hele kip met verse kruiden verscholen tussen het vlees en de schil laat alle smaak van de kruiden toe om de kip te roosteren terwijl hij aan het roosteren is. Zorg ervoor dat je de schil verwijdert voordat je hem serveert, want de huid is waar het grootste deel van het vet zich bevindt. Reclame
Kippensalade zomer met tuinkruiden

Kippensalade zomer met tuinkruiden Recept

Koken van je eigen kip als salade in plaats van het gebruik van een rotisserie is kip uit de deli een goede manier om natrium te verminderen. En je hebt de bonus van wat zelfgemaakte bouillon te gebruiken in plaats van natriumbonen kipbouillon.Advertisement
Aziatische kipsla-wraps

Aziatische kipsla-wraps Recept

Deze met kip gevulde slablaadjes zijn populair als aperitief in bistro-restaurants in Aziatische stijl, maar twee wraps vormen een bevredigend hoofdgerecht. Ga je gang en voeg de gehakte pinda's toe omdat ze enkelvoudig onverzadigd vet aanbieden - een soort vet dat goed is voor je hart. Advertisement
Kip met balsamico Azijn saus

Kip met balsamico azijn saus Recept

Een klein beetje boter gaat een lange weg in dit recept. Het gebruik van slechts 1 eetlepel draagt ​​bij aan de rijkdom van de balsamico-honingsaus en zorgt voor een opmerkelijke smaak zonder het verzadigde vet significant te verhogen.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten