Gezond dieet

Gezonde snackideeën


Ik geef het toe: ik ben een snacker. Ik kan me een dag in het recente verleden niet herinneren dat ik het huis niet verlaten heb zonder een soort van vooraf geportioneerde gezonde snack om bij de hand te hebben om die honger in de ochtend en halverwege de middag te vermijden (en de onvermijdelijke tocht naar de automaat). Blijkbaar heeft mijn gewoonte misschien zijn vruchten afgeworpen: volgens de geregistreerde diëtisten van Cooking Light , een "5.000-onderwerp-sterke Nationale Gezondheid en Voedingsexamen Onderzoek ontdekte dat mensen die snacks aten naast drie maaltijden per dag had hogere niveaus van voedingsstoffen in hun voeding. " Klinkt goed voor mij!

Om nog maar te zwijgen over mijn bloedsuikerspiegel en energieniveau gedurende de dag en houdt me tegen overeten tijdens belangrijke maaltijden. moe worden na een tijdje. Neem rauwe, ongezouten amandelen: ze zijn knapperig, bevredigend, eiwitrijk en je hebt niet veel nodig (slechts ongeveer een 1/4 kop) om je te vullen. Na enkele maanden van de noot raakte ik echter een beetje verveeld. Voer mijn nieuwe favoriete snack in mijn lokale SuperTarget in die je moet proberen: Archer Farms Raw Mixed Nuts (ik vind ze ongezouten)! In plaats van alleen saaie ol 'amandelen, heb ik nu een verscheidenheid aan texturen, subtiele smaken en extra voedingsstoffen in mijn portie nootjes van 1/4 kop.

Hier zijn een paar andere snacks die de laatste tijd op mijn bureau zijn terechtgekomen:

Appels en bananen:

Je kunt het gewoon niet verslaan door er eentje uit de fruitschaal te halen en deze in je tas te gooien wanneer je weggaat.

Havermout: Vullen en oh zo geruststellend. Ik gooi een halve kop snelkokende haver, ongeveer 1/2 theelepel bruine suiker, kaneel en wat rozijnen in een bak. Voeg water en warmte toe als u klaar bent. Als ik me echt avontuurlijk voel, gooi ik een paar pure chocoladeschilfers in de mix. Ik ben ook dol op deze topproducten van CookingLight.com.

Wortelen en hummus: Wortelen zijn geweldig zoals het is, maar een klein beetje hummus maakt ze veel smakelijker.

Mueslirepen: Ik ben een fan ofNature Valley Oats 'n Honey.

Ik heb nieuwe ideeën nodig en ik zou je hulp graag willen hebben! Wat zijn gezonde gezonde snacks voor jou? Hoe voorkom je dat je je verveelt?

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten