Gezond dieet

Gezond eten op het pretpark

Een reis naar Disney, Six Flags, of je favoriete pretpark of kermis, hoeft geen gezondheidsrisico te zijn. Volg deze eenvoudige richtlijnen en suggesties voor eten voor een leuke, smaakvolle dag.

Als u een zomervakantie naar Disney, Six Flags of zelfs uw lokale plattelandsmarkt plant, weet u dat de ritten en bezienswaardigheden geweldig zijn, maar de voedselkeuze is niet altijd zo opwindend.

Gebruik deze strategieën voor de gezondste eetervaring:

  1. Loop door het hele park of kermisterrein om alle opties te bekijken voordat je je definitieve eten besluit ( plus je verbrandt extra calorieën terwijl je loopt).
  2. Kies kleine porties wanneer mogelijk of deel je traktatie met een vriend.
  3. Probeer je vetrijke favorieten in balans te brengen met gezondere voedingskeuzes gedurende de dag.
  4. Ga zitten als u eet voor zowel maaltijden als snacks, zodat u op de "volledige" signalen van uw lichaam kunt letten en kunt stoppen wanneer u tevreden bent.

Probeer enkele van deze gezondere opties wanneer u dineert:

  1. Geroosterde maïskolf (sla de boter over) in plaats van friet.
  2. Frozen chocolate dipped banana in plaats van double double ice roomkegel.
  3. Gegrilde kip sandwich in plaats van een hamburger of gebakken broodje kip.
  4. Pinda's of geroosterde pecannoten gedeeld met een vriend.
  5. Water in plaats van frisdrank of een slushie.

Als je kunt niet weerstaan ​​aan die trechtertaart en niet proberen te vermijden als je je beroofd gaat voelen en uiteindelijk te veel andere dingen zult eten in je poging je ertegen te verzetten. Plan in plaats daarvan vooruit. Koop het en deel het met verschillende vrienden terwijl je zit en de parade van mensen voorbij ziet kijken. Eet elke hap langzaam zodat je de ervaring niet mist. Wanneer u en uw vrienden klaar zijn, ga dan weer aan de slag en ga weer aan de slag.

Meer gezonde tips:

Weer fit voor fitness

Slapen om af te vallen?

  • Dieetzoden en Gewichtsverlies
  • Eet langzaam tot afvallen
  • 11 eenvoudige manieren om calorieën te verkleinen
  • Lachen, gewichtsverlies en chocolade
  • Portiecontrole en gewichtsverlies
  • Verzadigde vetten nu goed voor u?
  • Tammy Beasley

, RD, CSSD, CEDRD is een geregistreerde gediplomeerde diëtiste, spinning-instructeur en gecertificeerde specialist in sportvoeding en eetstoornissen. Zij is de auteur van

Rev It Up-The Lifestyle-dieet dat je op de bestuurdersstoel zet

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten