Gezond dieet

  • Gezond dieet
    Enchilada Makeover

    Enchilada Makeover

    Kooklicht afgesneden van een 30 jaar oud braadpanrecept voor een lezer uit Nevada met een gezond hartdoel. The Reader : Diane Webber, 55, boekhouder en officemanager bij een biotechbedrijf in Las Vegas, Nevada Het recept: Swiss Enchiladas Het verhaal: Zo eenvoudig en het vullen van de braadpan ontstond met een recept uit een krant in de jaren 1970, toen de echtgenoot van Webber, Robert, een afgestudeerde student was aan de Universiteit van Californië in Los Angeles.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    The Skinny on types of fats

    The Skinny on types of fats

    Enkelvoudig onverzadigde vetten: het vet van de keuze voor hartgezondheid helpt het totale cholesterolgehalte en LDL of "slechte" cholesterol te verlagen en verhoogt HDL of "goed" cholesterol. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan mono's bevatten avocado's, de meeste noten en notenolie, olijfolie en koolzaadolie.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    11 Simpele manieren om calorieën te verminderen

    11 Simpele manieren om calorieën te verminderen

    Koken LichtKleine stappen zijn misschien de beste manier om gewicht te verliezen op lange termijn. Iedereen die ooit heeft geprobeerd af te vallen, weet dat het werk kost. Maar misschien heeft u niet zoveel nodig als u denkt. Alles gooien met het probleem zou in feite precies kunnen zijn waarom je faalt bij het laatste plan dat je hebt beëdigd en waar je je aan zult houden.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Alles over soja

    Alles over soja

    Randy Mayor; Melanie J. Clarke In zijn vele gedaantes kan soja de hoofdrol spelen in gerechten van voorgerechten tot desserts. Soja is al eeuwenlang een hoofdbestanddeel van Aziatische diëten. Maar slechts een paar decennia geleden aten alleen toegewijde vegetariërs hier tempeh of tofu. In die tijd moesten Amerikanen naar natuurvoedingswinkels reizen om sojavoedsel te kopen.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    De kunst van vetarm bakken

    De kunst van vetarm bakken

    De meeste gewone koks kunnen gemakkelijk manieren bedenken om het vetgehalte in bepaalde gerechten te verminderen: Gebruik minder olie in uw pasta. Vervang vet- of vetarme zuivelproducten voor hun volwaardige tegenhangers. Kies magerdere stukken vlees en varkensvlees en haal de schil van het gevogelte.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Koken met olijfolie

    Koken met olijfolie

    GettyThis ingrediënt biedt geweldige smaak en een boost voor de gezondheid. Wil je een overheerlijk gerecht serveren? Begin met olijfolie. Houd twee soorten bij de hand: lichtgekleurde of niet-Joodse olijfolie voor sauteren of voor gebruik met delicate smaken en extra-virgin voor een rijke smaak en een volle body.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Schep volkorengranen

    Schep volkorengranen

    Meer volkoren eten kunnen genieten om u gezond te houden en te trimmen. Denk aan hoeveel porties volle granen u vandaag hebt gegeten. Als je zoals de meeste Amerikanen bent, had je er maar één, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA). Na bijna een decennium van het klinken van de oproep meer groenten en fruit te eten, doet de overheid nu een duw om het totale graanverbruik te verhogen tot minstens drie porties van één portie per dag (of de helft van je totale graanporties).

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Eet meer hele granen

    Eet meer hele granen

    Hoeveel granen heb ik nodig? Volgens de MyPyramid-gids voor gezond eten van de USDA, voor een dieet met 2000 calorieën, heeft u elke dag ongeveer zes porties graanproducten nodig, en minstens de helft daarvan moet volle granen zijn. Reclame Tomaat en maïs Bulgur salade Tomaat en maïs Bulgur salade Recept Bulgur is een gedroogde, gebarsten tarwe die vaak wordt gebruikt in de Midden-Oosterse en Indiase keuken.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Glutenvrije hapjes en snacks

    Glutenvrije hapjes en snacks

    Happy-Hour Hummus Happy Hour Hummus Recept Maak dit eenvoudige hummusrecept in de keukenmachine en serveer met glutenvrije dippers zoals wortels, radijs en sugar snaps. Reclame Deviled Eggs Deviled Eggs Recept Om te zorgen dat deze draagbare, glutenvrije snacks niet aan hun zijkanten draaien gebruik bij het opdienen een deviled eierrekje Gerookte zalm en fingerling aardappelen Gerookte zalm en fingerling aardappelen Recept In plaats van gerookte zalm op geroosterde sneetjes brood te serveren, se

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Ga voor Butternut Squash

    Ga voor Butternut Squash

    Butternut Squash Gratin met blauwe kaas en salie Butternut Squash Gratin met Blue Cheese en Salie Recept Naast een geweldige kant om eenvoudige gebraden kip of runderhaas, seizoenspompoen biedt meer dan een dag aan vitamine A en ongeveer de helft van de dagelijks aanbevolen vitamine C. Advertisement Gebakken rijst met butternutpompoen Gebakken rijst met butternut squashrecept schotel in braadpan-stijl die zeker een hit zal zijn tijdens de vakantie, je kunt niet fout gaan met het hartige rijst- e

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Gezonde geheimen van vakantievoedsel

    Gezonde geheimen van vakantievoedsel

    Boterpecan aardappelpuree Zoete aardappelen Boter-pecannoten puree aardappelen Recept Opladen op vitamine A, vezels en vitamine C met zoete aardappelen. Hun rijke oranjekleur, zoete smaak en romige textuur rangschikken hen onder onze favoriete vakantie-etenswaren. Reclame Gekruide pompoen-chiffonpastei Gekruide pompoen-chiffon-taartenrecept Verpakt met ziektebestrijdende vitamine A, een schijfje pompoen taart kan precies zijn wat de dokter heeft besteld.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Hoe u vakantiekolonies kunt voorkomen

    Hoe u vakantiekolonies kunt voorkomen

    Baard & Howell / Getty Images Met een paar slimme strategieën kun je goed eten en die ongewenste vakantie-kilo's afweren. Dit is je gids voor gezond vakantie eten. Alleen omdat je op vakantie bent betekent niet dat je gezonde eetgewoonten moeten zijn. Het seizoen voor hartige gerechten is aangebroken, maar het behouden van voedzame eetgewoonten moet niet ontmoedigend.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Verlicht Holiday Classics

    Verlicht Holiday Classics

    Pecan Sticky Rolls Pecan Sticky Rolls Recept Het verminderen van de calorieën van 835 tot 275 zonder de smaak te veranderen was een enorme taak bij het verlichten van deze rollen. Het resultaat, een kleverig, zoet kleverig broodje met een zachte textuur en een rijke smaak. Reclame Worst en kaas Ontbijtbraadpan Worst en kaas Ontbijtbraadpan Recept Bereid dit de avond van tevoren voor voor een eenvoudig ontbijt of een brunch die heeft slechts 184 calorieën per portie (de traditionele versie heeft

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Snacks met weinig suiker

    Snacks met weinig suiker

    Kip-chipotle nacho's met crema kip-chipotle nacho's met crema-recept de nacho-topping van geraspte kip, gehakte uien en andere gewaagde, smaakvolle ingrediënten dienen ook als vulling voor taco's of burrito's. Maak het bijvullen maximaal 2 dagen van tevoren, zodat wanneer u klaar bent om deze snack te serveren, slechts een beetje voorbereidingstijd nodig is.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Maak kennis met het glutenvrije meisje

    Maak kennis met het glutenvrije meisje

    Shauna James Ahern, ook wel glutenvrij meisje, laat je zien hoe je "ja" zegt tegen het voedsel dat je lekker vindt , zelfs na een glutenvrij dieet. Shauna James Ahern, een toegelaten foodie, werd in mei 2005 gediagnosticeerd met coeliakie na jaren van onverklaarbare uitputting en eindeloze reeks medische tests.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Onze favoriete glutenvrije desserts

    Onze favoriete glutenvrije desserts

    Double-Banana Cream Pie Double-Banana Cream Pie Recept Dikke vanille banket is gelaagd met rijpe bananen in een zoete pijlwortel-koekjeskorst. Bij elke beet hoort u "mmm". Reclame Cherry Tart met Alandre Streusel Topping Cherry Tart met Almond Streusel Topping Recept Gebruik verse of bevroren kersen om de dieprode, zoete taart te maken vulling voor deze glutenvrije taart.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Sandwichrecepten onder 300 calorieën

    Sandwichrecepten onder 300 calorieën

    Prosciutto, sla en tomatensandwiches Recept Werk de traditionele BLT-sandwich bij met deze heerlijke stapelaar. De supermarkt deli snijdt prosciutto in zeer dunne stukjes, waardoor drie gram van het goede spul meer dan genoeg is voor vier sandwiches. Advertisement Warm Prosciutto gevuld Focaccia Warm Prosciutto gevuld Focaccia Recept Slechts zes ingrediënten zijn nodig voor dit gevulde sandwichrecept.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Smart Dining Out Strategies

    Smart Dining Out Strategies

    Southern LivingWeet met deze gezonde strategieën wanneer je de volgende keer naar een restaurant gaat. Of we nu uit eten gaan voor het gemak tijdens drukke weeknights of om te vieren met vrienden bij speciale gelegenheden, dineren in restaurants is een favoriet tijdverdrijf. Helaas is het niet altijd de gezondste praktijk.

    Lees Verder »
  • Gezond dieet
    Drie proost voor haver

    Drie proost voor haver

    Champignon-en-spinaziequiche in een haverkorst Voeg een extra portie volle granen toe aan uw dieet met een paar trucs die u uit deze recepten hebt geleerd. Neem bijvoorbeeld deze champignon-en-spinaziequiche: haver wordt toegevoegd aan de korst, een knapperig contrast met de romige vulling. Recept: Paddenstoel-en-spinaziequiche in een haverkorstAdvertentie Staal- Cut Oat Risotto Haver komt het meest voor in gerolde vorm.

    Lees Verder »