Gezond dieet

Gezondheidsvoordelen van kokoswater

Kokoswater is misschien de nieuwe "it" -drank, maar is het echt beter voor u dan gewoon water?

Talrijke gezondheidsclaims helpen kokoswater te gebruiken als de "It" -drank voor gezondheid, veroudering en lichaamsbeweging. Maar de grote vraag: levert het op? Niet precies. Terwijl de vloeistof die wordt gewonnen uit jonge (groene) kokosnoten sport minder suiker dan vruchtensap, het is geen superfood. Hier volgt een korte samenvatting van wat u van deze tropische nieuwkomer kunt verwachten.

Sportdrank. Ja.

Voor de verlengde sporter die een deel van het in het zweet verloren natrium moet vervangen, is kokoswater te weinig natrium om van veel hulp te zijn. Maar voor de gemiddelde "Work-out" van Joe of Jane voor een uur of minder, is het een goed rehydratatiedrankje, niet beter of slechter dan enig ander sportdrankje of gewoon water. Aan de positieve kant: een kopje van de drank met 60 calorieën levert een goede bron van het mineraal kalium, iets dat ontbreekt in de voeding van mensen die niet veel groenten eten.

Hangover Cure. Nee.

Google "kater-remedie" en kokoswater duiken vaak op als een remedie voor een pittige nacht van overdreven opwinding. Probleem is, het advies is allemaal anekdotisch. Geen stukje wetenschappelijk bewijs helpt om deze stedelijke mythe te bewijzen.

Cancer Fighter. Nee.

Hoewel het rijk is aan antioxidanten zoals het minerale selenium, is kokoswater volgens het American Institute for Cancer Research een no-go als kanker-jager. De belangrijkste reden: geen hard onderzoek om de bewering te ondersteunen.

Cholesterolverlagend middel. Te vroeg om te vertellen. Een paar kleine studies met dieren tonen aan dat kokoswater kan helpen bij het verlagen van het lipidengehalte bij ratten die vet en met cholesterol verrijkt voer hebben gevoerd Maar het is een gigantische stap om van vooronderzoek met dieren te zeggen dat kokoswater het cholesterolgehalte kan verlagen bij mensen die vetrijke, cholesterolrijke voeding eten. Blijf op de hoogte

Recept:

Energy Upper

Dit smoothie-recept bevat kokoswater dat wordt gemengd met ingeblikte lychees en bevroren perziken en biedt een bron van natuurlijke fruitsuikers om je een boost te geven.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten