Gezond dieet

Gezondheidsvoordelen van kaneel

Ontdek welke gezondheidsclaims over kaneel waar zijn en welke nog moeten worden bewezen door wetenschappelijk onderzoek.

Een geliefd kruid voor het bakken en voor hartige gerechten - curries, de Griekse keuken en Mexicaanse molenkaneel wordt beschouwd als krachtig medicijn in natuurlijke medische kringen. Beide variëteiten, pittig-zoete Cassia-kaneel en minder zoete Ceylon-kaneel, tonen wetenschappelijke belofte als mogelijke aanvullende therapieën voor sommige conventionele behandelingen.

Blood Sugar-verlagende agent. Ja.

Talrijke kleine onderzoeken bevestigen dat kaneel de bloedsuikerspiegel kan verlagen bij sommige mensen met type 2 diabetes. De sleutelwoorden hier: sommige mensen. Deskundigen van de Harvard Health Letter speculeren dat verbindingen in het kruid glucose kunnen helpen om in cellen en uit het bloed te komen. Er is echter nog meer onderzoek nodig, dit keer met veel grotere populatiemonsters, voordat docs een geschikte behandelingsdosis kunnen voorstellen.

Bloedcholesterolverlagend middel: nee

Experts in de Mayo Clinic raden kaneel niet aan om hoge doses te behandelen cholesterolwaarden om één simpele reden: gebrek aan bewijs dat het werkt. Hun advies voor mensen die proberen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, is om te gaan met bewezen cholesterolverlagende strategieën voor levensstijl: overtollig gewicht verliezen, stoppen met roken, bewegen, gezond eten op het hart.

Onvruchtbaarheid. Misschien. Voorlopige bevindingen eerder dit jaar wijzen op kaneelsupplementen (1500 milligram per dag) kan helpen bij het verbeteren van onregelmatige menstruatiecycli bij vrouwen met een algemene onvruchtbaarheidsstoornis die polycystisch ovariumsyndroom wordt genoemd. Onderzoekers willen grotere klinische onderzoeken doen met meer vrouwen om de bevindingen te bevestigen, maar zeggen dat supplementen veilig en relatief goedkoop zijn om te proberen.

GI-problemen. Nee. Anekdotische rapporten suggereren dat kaneel kan helpen bij een opgeblazen gevoel, darmgas, diarree en braken. Maar de Comprehensive Database van Natural Medicines van de overheid, die de wetenschappelijke bevindingen voor natuurlijke remedies beoordeelt, zegt dat er onvoldoende bewijs is. Noch is er bewijs dat kaneel helpt tegen impotentie, nierproblemen, kanker, bedplassen of verkoudheid.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten