Gezond dieet

Voedingsmiddelen om Spring Allergieën te bestrijden

Natuurlijk, als je ernstige allergische problemen hebt, altijd zie een medische professional. Hieronder staan ​​slechts een paar voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het voorkomen of verlichten van symptomen.

Fatty Fish

Gezonde omega-3-vetzuren, DHA en EPA, zijn in veel soorten vissen en hebben een anti-allergisch bezit laten zien . Opties zijn makreel, zalm, tonijn, forel en sardines.

Geroosterde zalm met tijm en honing-mosterd glazuur

Vitamine C-vruchten

Vitamine C is waar de meeste mensen naar toe gaan tijdens een zieke betovering, maar het is het beste om vitamines uit eten te halen en geen supplementen. Om aan uw dagelijkse behoeften te voldoen, eet u een verscheidenheid aan vitamine C-rijk voedsel zoals paprika, sinaasappels, aardbeien of kiwi's.

Strawberry-Kiwi Juice

Kurkuma

Kurkuma wordt vaak als een wondermiddel gezien, en het faalt niet in de afdeling allergieën. De gele specerij bevat curcumine, dat zowel een antioxidant als ontstekingsremmend is.

Omelet met kurkuma, tomaat en uien

Lokale honing

Het onderzoek gaat over de vraag of deze huisremedie werkt, maar veel zweert daardoor. Het eten van een kleine hoeveelheid lokale honing in het begin van het allergieseizoen kan u helpen minder allergiesymptomen te hebben.

Ontdek onze zeven favoriete manieren om honing te gebruiken

Gefermenteerde voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die zijn gefermenteerd zoals zuurkool en kimchi zitten boordevol probiotica, die goed zijn voor de algehele gezondheid en kunnen seizoensgebonden allergieën helpen voorkomen. Om je eigen voedingsrijke kimchi te maken, probeer het onderstaande recept:

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten