Gezond dieet

Volg een voedingsrijk-rijk dieet

De "Get Rich" manier om te eten

De "krijg rijk" manier om te eten benadrukt voedselrijk voedsel en verschuift de focus van voedingsmiddelen tot vermijd om voedingsmiddelen die u kunt geniet van . Deze voedingsmiddelen zijn bekend en gemakkelijk te vinden, zodat gezond eten niet moeilijk of stressvol is. Bovendien voeden deze voedingsmiddelen je lichaam en geven het je plezier. De volgende voedingsgroepen bieden voedingsstoffen die veel mensen missen in hun dieet, en bijten om te bijten, ze bieden de meest nutritionele knaller voor je geld.Advertisement
Vetarme zuivel

Negen belangrijke voedingsstoffen zoals calcium, kalium, vitamine D en vitamine A worden aangetroffen in zuivel. Penny for penny, dairy biedt de beste voedingswaarde - een glas melk kost ongeveer $ 0,25.

Groenten

Tuinverse, bevroren of ingeblikte groenten dragen bij aan vezels, vitamine C en E, kalium en een schat aan andere voedingsstoffen tot een gezond dieet. Kies groenten voor een gezond tussendoortje, een gerecht of een maaltijd zonder maaltijden.Advertisement Voeg magere proteïnen toe aan het dieet om de eetlust te beteugelen, de gezondheid van mensen te verbeteren, het risico op chronische ziekten te verlagen en het afvallen te ondersteunen. Lean-eiwitbronnen, zoals borsten, vissen, magere zuivelproducten, varkensvlees, eiwitten, en andere producten zijn verpakt met B-vitamines en ijzer. Reclame

Fruit

Fruitis is van nature heerlijk en bevordert een optimale gezondheid omdat het weinig calorieën bevat en boordevol vitamines zit mineralen en antioxidanten. Reclame

Volle granen

Van volkoren en bulgur tot bruine rijst en popcorn zijn volkoren ingrediënten van nature vetarm en een goede bron van ijzer, vezels, B-vitaminen en magnesium. Dit gezondhartig dieet kan ook helpen bij gewichtsbeheersing, hoge bloeddruk voorkomen en het risico op diabetes en kanker verminderen.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten