Gezond dieet

De effecten van lichaamsbeweging tijdens veroudering

Lee HarrelsonStudies vinden dat trainen de klok terugdraait om je te helpen op te kijken tot negen jaar jonger.


Het is tijd om je denken dat plastische chirurgie of dure gezichtscrèmes de enige optie zijn om je te helpen er jaren jonger uit te zien. Een recente studie van King's College in Londen, gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine, testte meer dan 2.400 Britse tweelingen en ontdekte een nieuw voordeel van het verplaatsen van het lichaam. Oefening lijkt de "verschrompeling van de beschermende tips op bundels genen in cellen te vertragen, waardoor kwetsbaarheid mogelijk op afstand wordt gehouden." Vertaling: fysieke activiteit verandert je cellen op moleculair niveau, waardoor je er tot 9 jaar jonger uit ziet.
Gelach produceert ook natuurlijke endorfines, die "feel good" hersenchemicaliën die je bloeddruk verlagen, je stress verminderen en verbeter je humeur, je hebt niets te verliezen, behalve misschien een beetje gewicht en stress, toch? En als dat niet als een koopje klinkt, kun je tenminste een weg banen door een dagelijks vierkant van chocolade en zelfs de score.
Meer gewichtsverliestips:

  • Gewichtsverlies: 5 dingen die je misschien niet weet
  • 11 Simpele manieren om calorieën te verminderen
  • Voordelen voor het ontbijt
  • Ga Lean met proteïne
  • Onze collectie low-calorie recepten

Tammy Beasley, RD, CSSD, CEDRD is een geregistreerde gediplomeerde diëtiste, spinning-instructeur , en gecertificeerde specialist in sportvoeding en eetstoornissen. Zij is de auteur van Rev It Up-The Lifestyle-dieet dat je op de bestuurdersstoel zet

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten