Quick & Easy

Eet op de goedkope

Gedroogde bonen: Ham Hocks en witte bonen

Gebruik gedroogde bonen in plaats van ingeblikt en bespaar groot. Een blik van 15 tot 16 ons bonen (ongeveer 1 3/4 kop) kost meestal ongeveer een dollar, terwijl een pond gedroogde bonen (ongeveer 5 1 / 2-6 1/2 kopjes) je bijna hetzelfde zal maken- $ 1,07. Dat is ongeveer vijf keer zoveel bonen voor je geld! Week de bonen een nacht voor gebruik en voeg ze dan toe aan stevige recepten zoals deze. Dit gerecht heeft een korte bereidingstijd nodig (veel weken of koelen), maar de resultaten zijn het zeker waard.

Recept: Ham Hocks and White Beans

Advertentie

Flank Steak: Southwest Flank Steak met Salsa

Snijkosten hoeven niet te betekenen dat u het vlees uit uw dieet haalt. Kies goedkopere delen, zoals zijsteak, en wrijf met specerijen of marineer om extra smaak toe te voegen. Snijd de biefstuk dun op de korrel, serveer dan over salade, met groenten of zelfs in fajitas.

Recept: Southwest Flank Steak met Salsa

Diepgevroren groenten: Kip en gerststoofpot

Bespaar jezelf loten van hakken - en een paar dollars - door ingevroren groenten te gebruiken in plaats van vers. Het kopen van verse groenten in het seizoen bespaart ook geld, maar niet als je de neiging hebt om restjes slecht te laten worden. Recent onderzoek heeft aangetoond dat diepgevroren groenten meer voedingsstoffen bevatten dan hun verse soortgenoten die enkele dagen reizen voordat ze in de winkel verschijnen. Zelfs beter - u zult geen greintje aroma verliezen.

Recept: Kip en gerst stoofpot

Advertentie

Ingeblikte tonijn: Tuna Cornbread Cakes

Tonijn heeft een lange weg afgelegd sinds zijn enige rol in het blik. Tegenwoordig is het blik ingeblikt in verschillende smaken en premarineerd in zakjes. Dit recept vereist light-tonijn met kruiden en knoflook, plus een paar kruiden en karnemelk-mix van karnemelk. Voor alle gewaagde smaak die deze zoete en pittige taarten verpakken, zijn ze een koopje.

Recept: Tuna Cornbread Cakes

Advertentie

Frozen Shrimp: Spicy Shrimp and Fettuccine

Bypass the fresh, voorgekookte garnalen bij de balie van zeevruchten en sla rechts naar de bevroren voedsel gangpad. Diepgevroren garnalen zijn goedkoper, en vaak komen ze voorgebakken, waardoor het bereiden eenvoudiger wordt. Cooking Light creëerde dit gerecht met smaak en budget in gedachten, en vond dat het minder dan $ 3 per portie kost dankzij het gebruik van bevroren garnalen en gedroogde kruiden in plaats van vers.

Recept: Spicy Shrimp and Fettuccine

Advertentie

Long-Cooking Rice: Meergranenpilaf met zonnebloempitten

Rijst is van het fornuis naar de magnetron gegaan en, terwijl die handige twee-serving zakjes zijn handig, ze zijn duurder dan de lang-koken versie. In plaats van een paar dollar te betalen voor kleine maar snelle porties, kook in plaats daarvan met droge rijst. Het gemiddelde is ongeveer 58 cent per pond, en voegt een nootachtige smaak toe aan elke maaltijd. Gebruik restjes verse of bevroren groenten in roerbakken.

Recept: Meergranenpilaf met zonnebloempitten

Advertentie

Haver: Turkije en haverburgers

Haver is een prijs-presteerder wanneer deze wordt gekocht de grote vaten. Geopende haver kan bij opslag in een luchtdichte container ongeveer drie tot zes maanden meegaan. Ongeopende canisters kunnen maximaal twee jaar worden bewaard.

Recept: Turkije en haverburgers

Advertentie

Pindakaas: garnalenpad Thai

Thais geïnspireerde gerechten vragen vaak om een ​​paar eetlepels pinda's boter om een ​​rijke smaak toe te voegen, maar een andere bonus van het gebruik van pindakaas is dat het een goedkope bron van eiwitten is. Verlaag de kosten door bevroren garnalen te kopen en te ontdooien onder warm water in een vergiet, of vervang kip.

Recept: Garnalen Pad Thai

Advertentie

Cornflakes: Hash Brown Casserole

Voeg crunch toe aan uw casseroles zonder de kosten op te lopen door de romige vulling te vullen met cornflakes, vooral als je een merkdoos koopt. We beloven dat u geen verschil in smaak zult merken! Deze ontbijt-standby kan ook kip-offertes of visfilets extra crunch geven. Gewoon bagger ze in het ei voordat je in de vlokken dipt om lekkere favorieten te krijgen zoals Buffalo-Style Catfish Strips met Ranch Dressing.

Recept: Hash Brown Casserole

Advertentie

Ramen Noedels: Bok Choy Salade

Pakketten met ramennoedels kosten tussen negen en 20 cent, afhankelijk van welke deals uw markt momenteel loopt. Het supergoedkope ingrediënt voegt feestelijke crunch toe aan deze Chinees geïnspireerde salade. Het recept is niet nodig voor de ramen smaakpakketten, dus reserveer die voor een ander gebruik, zoals het toevoegen van smaak aan een vinaigrette of marinade.

Recept: Bok Choy salade

Advertentie

Hele kip: Gebakken kip

Plan in plaats van kip stuk voor stuk te kopen wanneer je het nodig hebt, je maaltijden op te nemen met benen, dijen en borsten op verschillende avonden. Je krijgt uiteindelijk smaakvolle soepen, aandelen en diners, plus meer dan een paar extra dollars in je zak aan het eind van de week - hele kippen hebben meestal ongeveer $ 1,16 per pond. Leer hoe je een hele kip kunt versnijden.

Recept: Gebraden kip

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten