Gezond dieet

"Eet Rood" voor Nationaal Hart Gezonde Maand

Gezond eten kost niet zo veel tijd, moeite en geld als eenvoudig onderzoek, bewustzijn en de bereidheid om levensstijlwijzigingen aan te brengen. Zoals u misschien wel weet (of misschien niet weet), is February NationalHeart HealthyMonth (ook bekend als Rode Maand) en we moedigen iedereen aan om "rood te eten" door voedingsmiddelen te kiezen die weinig verzadigd vet, cholesterol en natrium bevatten om sterk verminderen van het risico op hart-en vaatziekten.

Dus waar gaan we vanaf hier?

We zullen beginnen met de waarheid over hart-gezond eten. We ontkennen vijf mythes over hart-gezonde diëten en geven je waarheden die je "ter harte kunt nemen." Nu vraag je je misschien af: hoeveel kost het precies om te eten "hart gezond"? Gelukkig niet veel. Deze Heart-Healthy Meals van 20 minuten zijn goed voor je hart en je eetlust in slechts 20 minuten of minder. Bij elk recept geven we u suggesties voor het afronden van de maaltijd, plus tips voor snelkoppelingen en vervangingen.

Dit zijn enkele van mijn favoriete recepten voor hartgezondheid:

ThisChicken en Barley Stewis smaakvol, maar rijk aan vezels, die is ongelooflijk goed voor je als het gaat om het neerschieten van die slechte cholesterol! Met slechts 6 hoofdingrediënten, waaronder gekookte kip en diepvriesgroenten, is dit recept perfect voor een drukke weekavond en kan het gemakkelijk een gezin van vier voeden.

Onze versie van Sesame Pork Rice is veel gezonder (en sneller!) Dan uw typische natrium verrijkte take-out. Met minimale voorbereiding en kooktijd kan een andere smakelijke, eenvoudige en hart-gezonde maaltijd snel de stralende ster worden na een lange dag werken wanneer luiheid begint.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten