Gezond dieet

Eet gezond voor goedkoop: 10 tips

Lee HarrelsonProbeer deze eenvoudige manieren om de kosten te verlagen zonder te bezuinigen op voeding. <> Nu zijn we allemaal bezig onze riemen aan te halen. Maar let op hoe je eet, anders zou je de jouwe een beetje losser kunnen maken. Als het moeilijk is, is het verleidelijk om calorierijk, verwerkt voedsel te kopen (denk aan chips, koekjes en donut-gaten), die minder kosten dan caloriearme, voedzamere dingen, zoals groenten, fruit en volle granen. Maar met een beetje knowhow kunt u geld besparen op uw boodschappen zonder te bezuinigen op voeding. Probeer de onderstaande tips van Linda McDonald, MS, RD, redacteur van

SupermarketSavvy.com . 1.
Breng het grootste deel in evenwicht. Oprapen op rijst, pasta en rijst andere nietjes uit de bulkbakken kunnen u geld besparen. Koop gewoon niet meer dan je kunt gebruiken voordat het bederft. 2.
Oefen portiecontrole. Als het gaat om vlees, is de grootste fout die mensen maken overschat hoeveel ze nodig hebben, zegt McDonald. Laat je palm je piloot zijn: 3 ons - ongeveer zo groot als de palm van een vrouw - is een gemiddelde portie voor vrouwen; of 4 ons (de grootte van de palm van een man) voor mannen. 3.
Bypass voorverpakt voedsel. Doe zelf een beetje meer prep werk en sla de vooraf gemaakte pizzabodems, gesnipperde kaas en voorgewassen saladegroenten over . Deze truc alleen al kan 10 tot 20 procent korting op je voedselrekening opleveren, zegt McDonald. 4.
Weet wanneer jebiologisch moet gaan . Omdat het vrij is van pesticiden, kan biologisch een verstandige keuze zijn voor aardbeien, druiven en ander fruit dat je heel, heel, vel en zo eet. Voor producten die u schilt, zoals bananen, bespaart u geld met de gewone soort. 5.
Kies bevroren over vers (soms). Overwerk buiten het seizoen-het kost meer en verliest veel van zijn voedingsstoffen in de scheepvaart. Word in plaats daarvan creatief met wat in het seizoen is, of koop gewoon, bevroren fruit en groenten. 6.
Zoek naar het winkellabel. Veel supermarktketens bieden nu biologische, natriumarme en andere gezonde opties voor minder dan naammerken. 7.
Controleer de eenheidsprijs. Vaak vermeld op de planklabel, geeft de eenheidsprijs de kosten per ounce, pint of pond. Gebruik het om prijzen van verschillende merken te vergelijken. 8.
Val niet voor de hype. "Functioneel voedsel" -items zoals met calcium verrijkt sinaasappelsap, opgewarmde sportdranken, thee en meer - kan uw voedselrekening verhogen. Je bent beter af met het eten van voedingsmiddelen die deze voedingsstoffen van nature leveren. 9.
Bekijk de scanner. Wees slim wanneer je je winkelwagentje leegmaakt: verwijder winkelaanbiedingen en kortingsbonnen aan het einde en zorg ervoor dat ze correct gescand. 10.
Zeg gewoon nee. Dit is een beetje een grapje, maar het is de moeite waard om te herhalen: Plan je boodschappenlijstje voor de boeg en weersta die impulsaankopen. Meer geld- Tips voor het besparen van boodschappen:
Krijgt u een ripped off in de supermarkt?
Gezonde voorgerechten voor $ 2 of minder
Eet voor de goedkope

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten