Hoe

De eenvoudigste manier om zelfgemaakte maaltijden te eten Dagelijks

Rachel's Farro Salad

"Ik heb geen tijd om thuis te koken" is al snel een van de meest voorkomende zinnetjes die ik van mijn tijdgenoten hoor dagen. Of je nu een pas afgestudeerde bent die een nieuwe baan begint of een moeder van drie, midden in de evenwichtsoefening van het leven, het lijkt alsof je thuis kookt en gezonde slordigheid tussen de kieren opeet. Ik zou bereid zijn om de mensen te wedden die beweren dat ze geen tijd hebben om te koken, eigenlijk weten ze gewoon niet waar ze moeten beginnen.

It alles begint met een plan. Als je kookt wat je wilt eten voor de week, een boodschappenlijstje maakt en een klein beetje voorbereidend werk doet op zondagavond, is koken door de week net zo eenvoudig als uitgaan. Bonus! U zult geld en calorieën besparen.

Peterselie-Farrosalade

Een van mijn favoriete maaltijden voor de week is een partij volle granen. Van quinoa tot glutenvrije pasta tot volkoren bruine rijst, ze zijn elk een leeg canvas voor zoveel heerlijke gerechten. Andere geweldige volle granen die stevige maaltijden serveren zijn volkoren pasta en farro. Farro is perfect heet voor het ontbijt, of koud gegooid in salades, en hoewel het niet zoveel eiwitten als quinoa bevat, is het lang verteerbaar, geeft het langdurige energie en blijft het verzadigd en vol. Als je farro niet wilt gebruiken, is quinoa een geweldige vervanger in al deze recepten.

Neem een ​​uur op zondagavond, ga met deze lijst naar de supermarkt, maak een batch farro of quinoa en pre-slice jouw groenten. Dan kunt u deze vier recepten uit deze boodschappenlijstje voor de week maken, de perfecte oplossing voor lunch en diner. Probeer het eens en kijk of je de tijd hebt die je dacht dat je niet eerder deed.

Zie de recepten:

Rachel's Farro SaladFarro Salade met Cherry Tomato, Ui en amandelenParsley-Farro SaladFarro, Cherry and Walnut Salad

Wat heb je nodig:

Farro, Cherry en Walnut Salad

Ongekookte farro (of quinoa) Ontpitte zoete kersenSmaak3 CitroenenKersttomaatjes4 Teentjes knoflook2 Rode uien4 KomkommersBasilParsleyMascarpon Kaas (of slagroomkaas) Gemengde noten

Vanuit je voorraadkast heb je nodig: Dijon-mosterdHoning ZoutpeperJasserijsazijn of rode wijnazijn

Elke week laten we je zien hoe je je een weg baant door de supermarkt en hoe je je favoriete voedsel eenvoudig, schoon en elke hap waard.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten