Hoe

Cook With Confidence: Chicken, Broccoli en Brown Rice Casserole

Kip, broccoli en bruine rijst braadpan

Deze maand zijn fans op sociale media enthousiast over één recept in het bijzonder: Kip, Broccoli en Bruine rijst Casserol uit het maartnummer van Kooklamp . Ik wilde zelf zien waar al het gedoe om draaide, dus ik dacht dat dit het perfecte gerecht zou zijn om uit te proberen voor de #CookWithConfidence-post van deze week.

Het maartnummer van Cooking Light gaat helemaal over eenvoudig, gezond , en betaalbare familiediners, en deze lichtere versie van een troost-klassieker past zeker in de smaak. Het recept feeds 4 voor $ 10,31 en, dankzij de ingrediënten van bruine rijst, gezonde groenten en magere melk, schept het minder vet en minder calorieën uit dan de traditionele kip-en-rijst maaltijd. Bovendien kan het hele gerecht in minder dan 30 minuten op uw tafel staan!

Dit recept is supereenvoudig en snel klaar om te bereiden. Zorg ervoor dat je de ui en kip snijdt voordat je gaat koken, dus al het voorbereidende werk is gedaan en het komt in een handomdraai samen. Ik kookte de rijst volgens de aanwijzingen op het pakje en stoofde de broccoli in de magnetron. Ik ben geen fan van paddestoelen, dus ik heb ze weggelaten. Je kunt ook spinazie, groene erwten of wortels proberen in plaats van broccoli of quinoa in plaats van rijst.

Nadat ik de kip, melk en uienmengsel gebakken had, roerde ik eenvoudig in de rijst en broccoli en bekroonde ik de hele schaal in romige, scherpe cheddar kaas. That's it!

Dit heerlijke kipgerecht met één gerecht is een perfecte oplossing voor drukke doordeweekse avonden. De warme, kaasachtige topping perfect aangevuld de stevige rijst en kip smaken. Ik serveerde het gerecht met een fruitige spinaziesalade en dat, samen met de volkoren rijst en groene groenten in de braadpan, maakte het een gezond en toch vullend gevoel. Zijn de tweede en derde porties van invloed op overmatig gebruik?

Waarom probeert u het zelf niet om te zien waar iedereen enthousiast over is? Volg de link om een ​​gratis, printbare handleiding met stapsgewijze instructies te downloaden. Het proces op foto's zien vereenvoudigde de voorbereiding voor mij!

Zoals altijd, zorg ervoor dat je je foto's tagt #CookWithConfidence onInstagramandTwitterso we kunnen delen in je culinaire avonturen! Gelukkig koken!

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten