Menu's & Feesten

All-Star Workout ontbijtideeën

Net als veel van de bevolking is het nieuwe jaar begonnen met een nieuw trainingsregime. Ik heb 's ochtends anderhalf uur geslapen om mijn gymkleding aan te trekken en in de auto te springen om de veel te enthousiaste trainer van onze club te ontmoeten. Nu zijn zijn workouts hard, heel hard, maar - zoals ik op de harde manier leerde - zijn ze onmogelijk zonder vooraf een goed ontbijt te krijgen. Dus in een poging om op deze gezonde bandwagon te blijven, heb ik een paar van mijn go-to workout-ontbijtitems die me nooit teleurstellen.

Mijn zus heeft deze week een partij gemaakt van deze vezelrijke Morning Glory Muffinsearlier en ze zijn een definitieve must-have post-workout wanneer ik een beetje eiwit snel nodig heb. Voor de training raad ik aan het advies van Cooking Light te nemen en mee te eten met vetvrije yoghurt en fruit.

Ik ben dol op smoothies, vooral na een training als ik meer geneigd ben om naar een drankje te reiken in plaats van een vork of lepel te pakken en naar beneden te gaan - hoe workoutvriendelijk mijn maaltijd ook is. Mijn favoriet is een Peanut Butter, Banana en Flax Smoothie. Het geeft me precies de boost die ik nodig heb om de rest van de ochtend door te komen. En het is heerlijk!

Als een smoothie het gewoon niet snijdt, zal deze kers-hazelnoothavermoutpap echt aan mijn botten blijven kleven. Hou je niet van kersen of hazelnoten? Maak het je eigen en voeg de fruit- en / of notenbegeleidingen toe waar je om geeft.

Mijn andere favoriete niet-falen-opties:

  • Eieren - de aanbeveling van mijn trainer.
  • Water en heel veel - een nee
  • Banaan en pindakaas - voor wanneer ik een paar keer te vaak op de snooze kom.

Om meer workout-vriendelijke ideeën te zien, bekijk Cooking Light's10 beste voedingsmiddelen en drankjes voor oefenen.

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten