Gezond dieet

30 Voedzame smoothies

Blueberry-Tofu Smoothie

Blueberry-Tofu Smoothie Recept
Blueberry-Tofu Smoothie is een eenvoudige en heerlijke manier om soja te gebruiken in uw drankjes. Omdat zijn zo zachte, "zijden" tofu goed werkt als verdikkingsmiddel in deze smoothie. Prep: 5 minuten; Totale tijd: 5 minuten.Advertisement

Bananen-Berry Karnemelk Smoothie

Bananen-Berry Karnemelk Smoothie Recept

Deze snelle smoothie komt samen in een flits. Meng eenvoudig de ingrediënten in een blender en pureer tot een gladde massa.

Berry Green Smoothie

Berry Green Smoothie Recept

Smoothies zijn een snelle manier om uw dag te starten met extra fruit, groenten en vezels. Vermijd sappen en poeders met toegevoegde suikers; kies in plaats daarvan geheel rijp fruit om op natuurlijke wijze een zoete toets toe te voegen. Zuivelvrije optie: gebruik een (5,3-ounce) container met zuivel-vrije sojayoghurtalternatief.

Advertentie

Gelaagde fruitsmoothie

Gelaagde fruitsmoothie Recept
Als op het eiland geïnspireerde cocktails je ziel verwarmen, deze gelaagde fruitsmoothiemight gooi je smaakpapillen gewoon over de rand. Giet een smoothie-aardbei-banaanmix over een laag mango-smoothie voor een tweekleurig drankje dat net zo mooi is als lekker. Advertentie

The Ultimate Citrus Smoothie

The Ultimate Citrus Smoothie Recept
Combineer het sap met bevroren bananen tot een fruitige basis, en bind het vervolgens in met rijke, pittige Griekse yoghurt en verzacht met een vleugje honing. Advertentie

Kokosmelk Smoothie

Kokosmelk Smoothie Recept
In deze soepen ontmoeten traditionele ingrediënten zoals bananen, bosbessen, yoghurt en honing een onwaarschijnlijke gast: ongezoete kokosmelk. De melk helpt niet alleen de perfecte consistentie te creëren voor een smoothie, maar het helpt ook de spijsvertering, waardoor deze zoete, fruitige smoothie goed voor je wordt behandeld. Reclamatie

Banaan-bes Smoothie

Banaan-bes Smoothie-recept
Houd een voorraad bevroren bananen bij - ze zijn geweldig in smoothies omdat ze smaak en body toevoegen. Reclame

Groene thee-Kiwi en Mango-smoothie

Groene thee-Kiwi en Mango-smoothie Recept
een kleurrijke en gezonde basis voor het pureren van mango, kiwi's en spinazie met yoghurt en honing en het lepelen van glazen in twee lagen. Reclame

Raspberry-Mango Smoothie

Raspberry-Mango Smoothie Recept
Koel af met verfrissende Raspberry-Mango Smoothie. Deze bevroren drank zit boordevol smaak en voedingsstoffen. Advertisement

Mixed-Berry Shake

Mixed-Berry Shake Recept
Coole, romige en smoothies maken het perfecte zomerse dessert. Meng ijs, bevroren bessen en volle melk voor een rijke traktatie die de hitte zeker zal verslaan. Reclame

Rainbow Sorbet Smoothie

Rainbow Sherbet Smoothie Recept
Hoewel de naam zoveel zegt, is deze smoothie geen suikerachtig dessert. Dit recept zit vol met verborgen voedingsstoffen, waaronder hennepzaden, groene thee en een handvol vers, zoet fruit. Reclame

Mango-karnemelkschudden

Mango-karnemelk schudt Recept

Diepgevroren mango helpt de voorbereiding tot een minimum te beperken hiervoor altijd smoothie. Mix met karnemelk, suiker en vanille. Vervang andere bevroren vruchten, zoals perziken, voor leuke variatie.

Advertentie

Açai Super Smoothie

Açai Super Smoothie Recept
Braziliaanse surfers hebben deze grillig voedzame Amazone-bes voor het eerst populair gemaakt. Nu is het mainstream gegaan. De smoothie hier, door F & W's Grace Parisi, verhoogt de gezondheid van açai met granaatappelsap. Advertisement

Een bessen-goede smoothie

Een bessen-goed smoothie-recept
Instant smoothies worden vaak geladen met suiker en dus veel calorieën - je kunt net zo goed een milkshake nemen. Deze versie bespaart u ongeveer 140 calorieën, plus het zit vol met antioxidanten. Advertisement

Gloeiende groene smoothie Dr. Oz

Gloeiende groene smoothie Dr. Oz Recept

1 1/2 kopjes water 1 kop biologische romaine sla, in stukjes gesneden (ongeveer 6 kopjes) Deze smoothie levert je de energie, vitaminen en mineralen om te geven je huid een jeugdige, sexy gloed. 2 stengels biologische selderij (ongeveer 1 1/2 kopjes) 7 kopjes gehakte spinazie 1 biologische appel of peer, klokhuis en gesneden 1 biologische banaan 2 eetlepels vers citroensap

Advertentie

Cran-Berry Green-Tea Smoothie

Cran-Berry Green-Tea Smoothie Recept
De beste smoothies combineren geweldige voeding met een nog betere smaak. Veenbessen en groene thee pakken deze drank vol met gezonde antioxidanten, terwijl bessen en bananen essentiële vitamines en voedingsstoffen toevoegen.Advertisement

Sunrise Smoothie

Sunrise Smoothie Recept
We hebben deze smoothie geprobeerd met 2% melk met verlaagd vetgehalte maar graag het is veel beter met de sojamelk. Elke soort fruit zal werken - probeer aardbeien of perziken. Reclame "Blueberry Soy Shakes

Blueberry Soy Shakes Recept

Gebruik sojamelk in plaats van melk in koffie; bij het bereiden van warme of koude granen; bij het maken van romige soepen, stoofschotels of smoothies; en in mixen voor pannenkoeken of muffins. Advertisement
Orange Dreamsicle Smoothie

Orange Dreamsicle Smoothie Recept

Segmenteer de sinaasappel boven een kom om al die smakelijke sappen te vangen en voeg ze toe aan de blender voordat je ze verwerkt. Je kunt bevroren mango's kopen, maar voor de meest crèmige slok, begin met vers en bevries 's nachts.

Advertentie

Sweet Fig Smoothies

Sweet Fig Smoothies Recept

Dit recept biedt een groot gebruik voor vijgen die zijn erg rijp (of zelfs overrijp) en moet snel worden gebruikt. Hoe rijper de vijg, hoe zoeter en lekkerder in dit romige ontbijtdrankje.

Advertentie

Power Green Smoothie

Power Green Smoothie RecipeAdvertisement

Kurkuma-Mango Smoothie

Kurkuma-Mango Smoothie ReceptAdvertentie

Citrusy Banana-Oat Smoothie

Citrusy Banana-Oat Smoothie Recept

Maak de ochtendbereiding nog sneller door de banaan te bevriezen en de havermout de nacht te koken en te koelen. Advertentie
Komkommer Smoothies

Komkommer Smoothies Recept

Yoghurtdranken zijn populair in het Midden-Oosten en Zuid-Azië. We houden van de onze met gepureerde komkommer en kruiden, plus een scheut frisdrank. Als de komkommer schilt en zaden zacht zijn, hoeven ze niet te worden verwijderd.

Advertentie

Berry-Banana Smoothie

Berry-Banana Smoothie ReceptAdvertisement

Blueberry-Pomegranate Smoothie

Blueberry-Pomegranate Smoothie-recept

Antioxidanten die worden aangetroffen in zowel bosbessen als granaatappels, kunnen uw lichaam helpen veroudering, kanker en hartkwalen te bestrijden. Reclame
Mango-smoothie

Mango-smoothie Receptadvertentie

Cherry-Almond Smoothie

Cherry-Almond Smoothie RecipeAdvertisement

Chocolate-Banana Smoothie

Chocolate-Banana Smoothie Recept

Wij Adviseren U Heerlijke Recepten